108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว
         กระชับสัดส่วน
   

วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว

โดย : Jina
วิธีลดต้นขาให้ห่างไกลจากขาโต๊ะสนุ๊กที่เพื่อนๆ เรียก สำหรับวันนี้เรามีวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ และคุณก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ งั้นเราไปเริ่มท่าบริหารที่ช่วยลดต้นขากันดีกว่าค่ะ
         วิธีลดต้นขาให้ห่างไกลจากขาโต๊ะสนุ๊กที่เพื่อนๆ เรียก สำหรับวันนี้เรามีวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ และคุณก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ งั้นเราไปเริ่มท่าบริหารที่ช่วยลดต้นขากันดีกว่าค่ะ
 
วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว

วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว

วิธีลดต้นขาในยุคปัจจุบันที่ต้องพิ่งศันยกรรม แต่อาจจะอยู่กับคุณไปได้ไม่นาน แถมยังต้องเสียเงินมากมายในการเข้าคอร์สเพื่อให้ตัวเองมีต้นขาที่เรียวสวยมากขึ้น แต่สำหรับคุณอาจจะไม่จำเป็นที่ต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากขนาดนั้น ลองมาทำตามที่เราบอกดูกันค่ะ
  • เริ่มจากนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน แล้วพยายามงอเข่าให้เข้ามาชิดตัวให้มากที่สุดขณะที่ข้อเท้ายังไขว้กันอยู่
  • จากนั้นค่อยยืดขาออก คลายข้อเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน
  • แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น
ฝึกทำบ่อยๆ ประมาณ 24 ครั้งต่อวัน เพียงเท่านี้คุณก็จะมีต้นขาที่เรียวสวย ห่างไกลจาก ‘โต๊ะสนุ๊กเกอร์' แล้วล่ะค่ะ เห็นไหมค่ะวิธีลดต้นขาง่ายๆ ที่เรานำมาบอกโดยไม่มีอุปกรณ์ใดๆ คุณก็สามารถมีต้นขาที่เรียวสวยได้ค่ะ

วิธีลดต้นขา
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.sanook.com

เข้าชม : 6318 ครั้ง
ที่มา : กระชับสัดส่วน : www.108health.com
วิธีลดหน้าหน้าท้อง ด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อ
วิธีลดหน้าหน้าท้อง ด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อ วิธีลดหน้าหน้าท้อง ด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 7120 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้อง เพื่อคุณผู้หญิงที่มีหน้าท้องแบนราบ และมีหุ่นที่ฟิตกระชับ การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อให้มีหุ่นที่ฟิตกระชับ เป็นวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีและไม่ต้องกลัวว่าตัวเองจะมีไขมันตามมาทีหลัง
อ่านต่อ
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง 5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6572 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา จัดการกับขาใหญ่ของคุณไม่เห็นเป็นขาโต๊ะสนุ๊ก มีเซลลูไลท์เยอะ บั่นทอนจิตใจ จนทำให้คุณขาดความมั่นใจ วิธีลดต้นขาในวันนี้จะช่วยให้คุณเป็นสาวมั่นใจ และพร้อมกันแฟชั่นใหม่ได้ตลอดเวลา
อ่านต่อ
10 ท่ากระชับให้คุณหุ่นเฟิร์มสวยได้ทุกวัน
10 ท่ากระชับให้คุณหุ่นเฟิร์มสวยได้ทุกวัน 10 ท่ากระชับให้คุณหุ่นเฟิร์มสวยได้ทุกวัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9642 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายทุกวันนั้นเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งถ้าเรานั้งทำงานทุกวันด้วยแล้ว การบริหารร่างกายเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี ก็ส่งผลดีกับคุณได้มากที่เดียว
อ่านต่อ
บริหารร่างกายด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา
บริหารร่างกายด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา บริหารร่างกายด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 11860 ครั้ง
dot
สาวสะโพกใหญ่ ปัญหาของสาวๆ ที่ชอบแต่งตัวไม่ว่าจะใส่กระโปรง หรือกางเกง ก็ทำให้ไม่มั่นใจ วันนี้เรามีท่าบริหารร่างกายที่ช่วยให้คุณมีสะโพก และต้นขา เล็กลงได้ง่ายๆ ค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 25652 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้อง สำหรับสาวออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิตเนส วิธีลดหน้าท้องที่เรานำมาบอกกันอาจช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบขึ้นได้ โดยใช้เวลาที่คุณนั้งทำงานก็สามารถลดหน้าท้องของคุณได้แล้วล่ะค่ะ
อ่านต่อ
วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ
วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6907 ครั้ง
dot
เอาหล่ะนะค่ะสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องใช้แรงวันนี้รามีวิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะมาแนะนำกันค่ะ ไม่ว่าคุณจะพยายามลดความอ้วนด้วยวิธีใดก็ตามที่เคยได้ยินมาว่าดีอย่างนั้นได้ผลอย่างนี้
อ่านต่อ
ปฏิบัติการผิวกระชับรับกับหุ่นสวยด้วย Carboxy
ปฏิบัติการผิวกระชับรับกับหุ่นสวยด้วย Carboxy ปฏิบัติการผิวกระชับรับกับหุ่นสวยด้วย Carboxy
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 7890 ครั้ง
dot
บอกลาไขมันส่วนเกินเซลลูไลท์ รอยแตกลายและความหย่อนคล้อยที่ไม่พึงปรารถนาอย่างง่ายดาย ด้วย Carboxy การรักษาประสิทธิภาพสูง ปลอดภัย..
อ่านต่อ
ฟิตหุ่นสวย ด้วยรองเท้า
ฟิตหุ่นสวย ด้วยรองเท้า ฟิตหุ่นสวย ด้วยรองเท้า
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9337 ครั้ง
dot
รองเท้าสำคัญฉะไหนแต่ที่แน่ ๆ สามารถช่วยคุณฟิตหุ่นสวยได้แล้วกันค่ะ และวันนี้เราก็จะพาคุณมารู้จักกับวิธีการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ทั้งง่ายและได้ผลดีมาก ๆ มาแนะนำ นั่นก็คือ..
อ่านต่อ
8 ท่าบริหารที่ยกกระชับหน้าอกของคุณให้สวยเด้ง
8 ท่าบริหารที่ยกกระชับหน้าอกของคุณให้สวยเด้ง 8 ท่าบริหารที่ยกกระชับหน้าอกของคุณให้สวยเด้ง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 7380 ครั้ง
dot
ปัญหาหนักใจของคุณผู้หญิงนอกจากรูปร่าง และวิธีลดน้ำหนักแล้ว การทำให้หน้าอกของคุณผู้หญิงไม่ย่อนยาน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่ช่วยดูแลรูปร่างของคุณผู้หญิงให้ดูดีและไม่ต้องเป็นกังวลค่ะ
อ่านต่อ
มากระชับหน้าท้องให้ได้ผล สำหรับคนไม่มีเวลากันเถอะ
มากระชับหน้าท้องให้ได้ผล สำหรับคนไม่มีเวลากันเถอะ มากระชับหน้าท้องให้ได้ผล สำหรับคนไม่มีเวลากันเถอะ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 12249 ครั้ง
dot
รูปร่างของคุณสาวๆ เป็นสิ่งที่ต้องดูแลอยู่ตลอดเวลา ยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนมักมีปัญหาเรื่องหน้าท้องอยู่แล้ว มักจะทำให้ไม่มั่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้า เรามีวิธีมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6924 ครั้ง
dot
คุณแม่บ้าน หรือสาวๆที่อยู่บ้านทั้งหลายเราไม่จำเป็นต้องหาฟิตเนสออกกำลังเพื่อสุขภาพ หรือลดน้ำนักกันแล้วค่ะ เพราะงานบ้านดีแหละสุดยอดของการลดน้ำนักให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้ที่บ้านค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดต้นขา แบบง่ายๆ
วิธีลดต้นขา แบบง่ายๆ วิธีลดต้นขา แบบง่ายๆ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 18851 ครั้ง
dot
ต้นขาใหญ่ ต้นขาอ้วน หรือ ต้นขาอวบ ลองมาปฏิบัติวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ของเราดูแล้วคุณจะได้มีต้นขาที่เรียวงามและเล็กสมใจนึกกันเลยทีเดียวค่ะ..
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3031 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11079 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5005 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter