108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » ทำให้รู้สึกอิ่ม » วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน
         ทำให้รู้สึกอิ่ม
   

วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน

โดย : Jina
วิธีลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลดีถ้าคุณมีเวลามากพอ และทำแบบสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลามากขนาดนั้นอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวันก็สามารถช่วยให้คุณลดน่ำหนักได้
         วิธีลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลดีถ้าคุณมีเวลามากพอ และทำแบบสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลามากขนาดนั้นอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวันก็สามารถช่วยให้คุณลดน่ำหนักได้
 
วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน

วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิธีลดความอ้วนนั้นมีให้คุณได้ทดลองมากมายหลายวิธีและหนึ่งวิธีลดความอ้วนที่คุณนั้นคิดว่าได้ผลก็คือ การออกกำลังกาย

ซึ่งการออกกำลังกายนั้นเป็นการดูแลสุขภาพของคุณได้ดีทีเดียว แถมคุณเองก็จะแข็งแรงจากการออกกำลังกายอีกด้วย แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายล่ะคุณจะทำยังไง วันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนด้วยการทานอาหารมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ แต่ไม่ต้องแปลกใจว่าอาหารที่เรานั้นนำมาแนะนำจะเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณ เพราะอาหารที่เราจะบอกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีเชียวล่ะค่ะ
 
อาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วนมี ดังนี้
1. อาหารประเภทต้ม แกงจืดตำลึงหมูสับ แกงจืดมะระสอดไส้ แกงจืดวุ้นเส้น ต้มเลือดหมู แกงเหลืองปักษ์ใต้ แกงเลียงผักรวม แกงส้ม แกงอ่อมปลา แกงแคไก่ แกงป่าไก่ ต้มยำกุ้งน้ำใส ต้มยำปลาช่อนน้ำใส ต้มยำปลาทู ต้มยำปลาหมึก ต้มยำไก่

2. อาหารประเภทยำ ส้มตำไทย ส้มตำไทยใส่ปู ส้มตำผลไม้ ยำตะไคร้ ยำมะม่วง ยำรวมมิตร ยำแมงกะพรุน ยำมะเขือยาว ยำวุ้นเส้น ยำเนื้อ ยำเป็ดย่าง ยำไข่ต้มทรงเครื่อง ลาบหมู ลาบปลา ลาบไก่ พล่ากุ้ง

3. อาหารประเภทนึ่ง เต้าหู้นึ่งทรงเครื่อง ปลากะพงนึ่งมะนาว ปลาช่อนจิ้มแจ่ว ปลานึ่งสมุนไพร ปลาทับทิมนึ่งบ๊วย ปลากะพงนึ่งบ๊วย

อาหารที่แนะนำมาทั้งหมดนี้ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดไปซะทีเดียว มันเป็นเพียงทางเลือกหนึ่งของประเภทอาหารที่ไม่ทำให้ไขมันส่วนเกินที่เราไม่ต้องการจะมารังควาญได้ต่างหาก ไม่ว่าอย่างไรการออกกำลังกายก็ยังคงเป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีที่สุดและต้องไม่หักโหมเกินไปเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

วิธีลดความอ้วน,สุขภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
www.108suaysai.com
 

เข้าชม : 7017 ครั้ง
ที่มา : ทำให้รู้สึกอิ่ม : www.108health.com
5 อาหารดีๆ ที่ยิ่งกิน ยิ่งผอม
5 อาหารดีๆ ที่ยิ่งกิน ยิ่งผอม 5 อาหารดีๆ ที่ยิ่งกิน ยิ่งผอม
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 9960 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคุณสาวๆ คงหนีไม่พ้น การออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างกระชับ และมีรูปร่างดี แต่อาหารที่ทานเข้าไปทุกวัน ก็มีส่วนช่วยให้คุณผอมได้เช่นกันค่ะ
อ่านต่อ
อะโวคาโดลดไขมัน ไม่ทำให้อ้วน
อะโวคาโดลดไขมัน ไม่ทำให้อ้วน อะโวคาโดลดไขมัน ไม่ทำให้อ้วน
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 4954 ครั้ง
dot
อะโวคาโดนอกจากจะช่วยคุณหน้าเด็กลงแล้ว อโวคาโดยังช่วยให้คุณหุ่นดีอีกด้วย ถ้าใครกำลังมีความเชื่อที่ว่า ทานอะโวคาโดแล้วจะอ้วน มีไขมันสะสม ลองอ่านข้อมูลที่เรานำมาบอกดูกันใหม่น่ะค่ะ
อ่านต่อ
ดื่มน้ำเปล่า ก็ลดน้ำหนักได้
ดื่มน้ำเปล่า ก็ลดน้ำหนักได้ ดื่มน้ำเปล่า ก็ลดน้ำหนักได้
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 6097 ครั้ง
dot
วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเสียอะไรเลยคงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีใช่ไหม่ล่ะค่ะ การทานน้ำเปล่าก่อนการทานอาหารทุกมื้อก็เป็นอีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลและไม่ต้องเสียอะไรเลย
อ่านต่อ
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารที่มีไฟเบอร์สูง "ช่วย! ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน"
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 11111 ครั้ง
dot
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ยังมีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยค่ะ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้คุณสาวๆ ได้ประโยชน์สองต่อ ทั้งแบบสุขภาพดีและได้อวดหุ่นสวยผอมเพรียวกันทุกคนเลยค่ะ
อ่านต่อ
10 วิธีฉลองปีใหม่โดยน้ำหนักตัวไม่เพิ่ม
10 วิธีฉลองปีใหม่โดยน้ำหนักตัวไม่เพิ่ม 10 วิธีฉลองปีใหม่โดยน้ำหนักตัวไม่เพิ่ม
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 4365 ครั้ง
dot
ช่วงเทศกาลปีใหม่แบบนี้ แน่นอนว่าสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ก็คืองานฉลอง และยิ่งเราสนุกกับงานมากเท่าไร เราก็เผลอที่หยิบโน่น หยิบนี้มาทานทุกครั้งไป ปัญหาที่ตามมาก็คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
อ่านต่อ
กินยังไงให้รู้สึกอิ่มโดยที่ไม่ต้องกินมากเกินไป..
กินยังไงให้รู้สึกอิ่มโดยที่ไม่ต้องกินมากเกินไป.. กินยังไงให้รู้สึกอิ่มโดยที่ไม่ต้องกินมากเกินไป..
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 24711 ครั้ง
dot
สาวๆ ทั้งหลายหมดกังวลเรื่องกลัวอ้วน เพราะเรามีเคล็ดลับที่ทานแล้วรู้สึกอิ่ม โดยไม่ต้องทานอาหารมากเกินพิกัด จนทำให้น้ำหนักพุ่งพรวด จนต้องหาวิธีลดน้ำหนัก ด้วยวิธีง่ายๆ...
อ่านต่อ
อาหารดีๆ ที่กินเมื่อไร ยังไงก็สวย
อาหารดีๆ ที่กินเมื่อไร ยังไงก็สวย อาหารดีๆ ที่กินเมื่อไร ยังไงก็สวย
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 7801 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเราคงจะเป็นเรื่องที่ดีถ้าหากได้ทานผัก ผลไม้ทุกวัน หรือได้ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาขนาดนั้น เราขอแนะนำให้ลองทานอาหารดีๆเหล่านี้ดูน่ะค่ะ
อ่านต่อ
ความจริงของยาลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้
ความจริงของยาลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้ ความจริงของยาลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 9851 ครั้ง
dot
ความจริงของยาลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้ ผลร้าย หรือผลข้างเคียงที่ได้รับจากการทานยาลดน้ำหนัก อาจถึงขั้นรุนแรง และเสียชีวิตได้หากทานมากเกินไป..
อ่านต่อ
7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน 7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 7189 ครั้ง
dot
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณควรรู้เท่าทันความหิวที่จู่โจมจนคุณตั้งตัวไม่ทัน มาเรียนรู้วิธีป้องกันความหิวที่ทำให้คุณกินจนอ้วนเกินงาม
อ่านต่อ
สูตรใหม่จากช็อคโกแลต ที่ทานแล้วไม่อ้วน
สูตรใหม่จากช็อคโกแลต ที่ทานแล้วไม่อ้วน สูตรใหม่จากช็อคโกแลต ที่ทานแล้วไม่อ้วน
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 3928 ครั้ง
dot
ผู้ที่หลงไหลความหวาน ความอร่อยในช็อคโกแลตฟังทางนี้ วันนี้ช็อคที่คุณทานจะทำให้คุณไม่อ้วนอีกต่อไป และคุณเองก็ไม่ต้องเป็นกังวลกับการออกกำลังกายหลังทานช็อคโกแลต เพราะช็อคโกแลตที่เรามาบอกจะไม่ทำให้คุณอ้วนแน่นอนค่ะ
อ่านต่อ
 กินได้กินดี…ไม่มีอ้วน?
 กินได้กินดี…ไม่มีอ้วน? กินได้กินดี…ไม่มีอ้วน?
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 6552 ครั้ง
dot
หลายความเชื่อเกี่ยวกับการทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้นมีมากมาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเหล่านั้นให้ประโยชน์กับเรา หรือให้โทษกับเรา...
อ่านต่อ
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยหลัก 3 ค
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยหลัก 3 ค วิธีลดน้ำหนัก ด้วยหลัก 3 ค
หัวข้อ : ทำให้รู้สึกอิ่ม
เข้าชม : 3922 ครั้ง
dot
วิธีลดน้ำหนักของคุณผู้หญิงนั้นมีมากมายหลายวิธีซึ่งแต่ละวิธีนั้นก็ช่วยให้คุณผู้หญิงนั้นดูดีและมั่นใจ วันนี้เราอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แบบง่ายๆ มากฝากค่ะ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3033 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11081 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5006 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter