108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » แม่และเด็ก » สุขภาพแม่ท้อง » สุขภาพแม่ท้อง วิตามินโฟเลทมีผลกับลูกในท้องอย่างไร
         สุขภาพแม่ท้อง
   

สุขภาพแม่ท้อง วิตามินโฟเลทมีผลกับลูกในท้องอย่างไร

โดย : Jina
ช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพ และการทานอาหารที่ได้รับคุณค่าทั้งคุณและลูก วิตามินโฟเลทมีส่วนช่วยให้ลูกในท้องของคุณสมบูรณ์และแข็งแรงมากยิ่งขึ้นคะ
         ช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพ และการทานอาหารที่ได้รับคุณค่าทั้งคุณและลูก วิตามินโฟเลทมีส่วนช่วยให้ลูกในท้องของคุณสมบูรณ์และแข็งแรงมากยิ่งขึ้นคะ
 
สุขภาพแม่ท้อง วิตามินโฟเลทมีผลกับลูกในท้องอย่างไร

สุขภาพแม่ท้อง วิตามินโฟเลทมีผลกับลูกในท้องอย่างไร

ในช่วงที่คุณแม่คิดจะตั้งครรภ์ทุกคนล้วนอยากจะให้ลูกในท้องและตนเองมีสุขภาพที่ดี ไม่อยากให้แท้งลูกหรือลูกเกิดมาแล้วผิดปกติ วิตามินโพเลทมีบทบาทสำคัญที่จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการแท้งลูก ...

หรืออาการพิการต่างๆ ได้คะ วันนี้มาลองทำความรู้จักกับวิตามินโพเลทกันดูนะคะ ว่าวิตามินโฟเลทนั้นช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร

ทางการแพทย์ได้ค้นพบว่าคุณแม่ที่ขาดวิตามินโฟเลทในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ มีโอกาสทำให้เกิดการแท้งหรือการสร้างส่วนประสาทของลูกผิดปรกติได้ เนื้อประสาทของลูกอาจจะยื่นออกมากลางหลัง ซึ่งอาจทำให้ลูกเสียชีวิตหลังคลอดได้ ดังนั้นคุณแม่ทุกคนควรทานอาหารที่มีโฟเลทสูงๆ เป็นประจำตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เพราะบางคนกว่าจะรู้ว่าตนเองตั้งครรภ์ ลูกก็มีอายุ 2-3 เดือนแล้วซึ่งเป็นช่วงการสร้างส่วนสมองพอดีค่ะ อาหารที่มีโฟเลทสูงนั้นสามารถหาได้ง่ายในบ้านเราค่ะนั้นคือ ผักใบเขียวต่างๆ เช่น คะน้า บรอคโคลี่ และถั่วเป็นต้น นอกจากนี้ยังมีโฟเลทในตับ และเครื่องในต่างๆ ค่ะ แต่มีข้อยกเว้นอาหารกระป๋องหรือน้ำผักผลไม้กระป๋องนะค่ะ เพราะว่าสารโฟเลทได้ถูกทำลายไปมากแล้วในการผลิต ทางการแพทย์จึงไม่แนะนำให้ทานสิ่งเหล่านี้ เราจึงควรที่จะทานผัก ผลไม้สดๆ จะดีที่สุดค่ะ


วิตามินโฟเลทคืออะไร
โฟเลทเป็นวิตามินตัวหนึ่งในกลุ่มของวิตามินบีในธรรมชาติค่ะ ซึ่งวิตามินโพเลทนี้มีความสำคัญในการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายให้เจริญเติบโต รวมทั้งระบบสืบพันธุ์ หากขาดสารโฟเลทจะทำให้การเจริญ
เติบโตของเซลล์หยุดชะงัก โดยเฉพาะเซลล์ที่เติบโตเร็ว เช่น เซลล์เม็ดเลือดแดงในไขกระดูก ทำให้เกิดโรคโลหิตจางชนิดที่เรียกว่า เมกาโลบลาสติค แอนีเมีย และยังเสี่ยงเกิดโรคหลอดประสาทพิการ และปากแหว่ง
เพดานโหว่ในทารกแรกเกิด


วิตามินโฟเลทมีผลกับลูกในท้องอย่างไรบ้าง
จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่า วิตามินโฟเลทมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อความผิดปกติชนิดรุนแรงของทารกแรกคลอดลงได้ ความผิดปกติที่รุนแรงดังกล่าวคือ โรคหลอดประสาทไขสันหลังผิดปกติ หรือ
ที่เรียกกันว่า Naural ture Defects คือความผิดปกติของเยื่อหุ้มประสาทไขสันหลัง เป็นเหตุให้แนวประสาทไขสันหลังพลอยปูดออกมาด้วย ทำให้เกิดความผิดปกติทางระบบประสาทไขสันหลังขึ้นมา เด็กจะเดินไม่ได้ บางรายไม่สามารถควบคุมการปัสสวะหรือการขับถ่ายได้ นอกจากนั้นยังมีผลต่อสมองด้วย


วิตามินโฟเลทหาได้จากไหน
เราได้รับวิตามินโพเลทจากการทานอาหารและผลไม้ นอกจากนั้นเรายังสามารถซื้อโพเลทในรูปแบบของอาหารเสริมมาทานได้ สำหรับการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ให้วิตามินโฟเลทสูงได้แก่ เนื้อหมูสันในและ
เนื้ออกไก่ ส่วนผลไม้ที่มีโฟเลทสูงได้แก่ สับปะรดศรีราชา ส้มโชกุน มะละกอแขกดำสุก ฝรั่งแป้นสีทอง แยมสัปปะรด เป็นต้น สำหรับกลุ่มอาหารประเภทธัญพืชได้แก่ ข้าวกล้องหอมมะลิซ้อมมือ ข้าวแตน สำหรับกลุ่ม
ผักสดจะพบวิตามินโฟเลทในผักโขม แขนงกะหล่ำ ผักกาดดองเค็ม และผักใบเขียว

เห็นความสำคัญของวิตามินโฟเลทกันแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ก็อย่าควรละเลยสิ่งเหล่านี้เป็นอันขาด เพราะอาจทำร้ายลูกในครรภ์ของคุณได้ง่ายค่ะ

โฟเลท,ตั้งครรภ์
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.babytrick.com
 

เข้าชม : 4085 ครั้ง
ที่มา : สุขภาพแม่ท้อง : www.108health.com
อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์
อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 8670 ครั้ง
dot
อาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากการแอ่นของกระดูกสันหลังอันเนื่องมาจากน้ำหนักของตัวที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์ถ่วงอยู่ทางด้านหน้า เปรียบเสมือนคนที่อ้วนลงพุงมากๆ ทำให้ร่างกายต้องจัดสมดุลย์จึงทำให้เกิดความเครียดต่อกล้ามเนื้อสันหลังมากขึ้น
อ่านต่อ
 9 เคล็ดลับบอกลารอยแตกลายคุณแม่ตั้งครรภ์
 9 เคล็ดลับบอกลารอยแตกลายคุณแม่ตั้งครรภ์ 9 เคล็ดลับบอกลารอยแตกลายคุณแม่ตั้งครรภ์
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 12700 ครั้ง
dot
คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะเป็นกังวลกับผิวที่แตกลายในขณะตั้งครรภ์ วันนี้เราเลยหาวิธีบำบัดรอยแตกลายโดยวิธีธรรมชาติมาบอกคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์กัน
อ่านต่อ
แม่ท้อง vs ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่
แม่ท้อง vs ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ แม่ท้อง vs ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 8326 ครั้ง
dot
เชื้อไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ เริ่มตรวจพบในเดือนเมษายน ค.ศ. 2009 เคยมีรายงานอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงไว้ในปี ค.ศ. 1918-1919 และปี ค.ศ. 1957-1958...
อ่านต่อ
ท้องนี้หนักเท่าไหร่ดี
ท้องนี้หนักเท่าไหร่ดี ท้องนี้หนักเท่าไหร่ดี
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 5840 ครั้ง
dot
สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะสงสัยก็คือ ควรจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ในระหว่างตั้งท้อง...เราไปพบคำตอบกันค่ะ
อ่านต่อ
ใช้ยาแก้ปวดธรรมดา เพื่อความเสี่ยงแท้ง
ใช้ยาแก้ปวดธรรมดา เพื่อความเสี่ยงแท้ง ใช้ยาแก้ปวดธรรมดา เพื่อความเสี่ยงแท้ง
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 4885 ครั้ง
dot
คุณแม่มือใหม่ สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง และถ้าเกิดอาการเจ็บป่วย อย่างหาซื้อยามารับประทานเอง เพราะอาจจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้นะคะ
อ่านต่อ
สุขภาพครรภ์ดี..แบบแพทย์ทางเลือก
สุขภาพครรภ์ดี..แบบแพทย์ทางเลือก สุขภาพครรภ์ดี..แบบแพทย์ทางเลือก
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 6602 ครั้ง
dot
ถ้าพูดถึงแพทย์ทางเลือกกับแม่ท้อง...คุณนึกถึงอะไรคะ? คำตอบคือไม่ใช่การรักษาโรคที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ แต่เป็นวิถีการดูแลสุขภาพโดยเน้นไปที่อาหารการกินที่ดี...
อ่านต่อ
สุขภาพครรภ์ดีที่..
สุขภาพครรภ์ดีที่.. สุขภาพครรภ์ดีที่..
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 13499 ครั้ง
dot
แพทย์ทางเลือกกับแม่ท้อง ไม่ใช่การรักษาโรค แต่เป็นการดูแลสุขภาพโดยเน้นไปที่อาหารการกินที่ดี การปรับโครงสร้างของร่างกาย ซึ่งเชื่อว่าจะส่งผลดีสุขภาพครรภ์ และช่วยลดอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ได้...
อ่านต่อ
ภาวะครรภ์เป็นพิษ คุณแม่ตั้งครรภ์
ภาวะครรภ์เป็นพิษ คุณแม่ตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ คุณแม่ตั้งครรภ์
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 4416 ครั้ง
dot
ภาวะครรภ์เป็นพิษ คือ ภาวะที่ผิดปกติที่พบในหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ อาการบวม ความดันโลหิตสูง และตรวจพบสารไข่ขาวในปัสสาวะ ถือว่าเป็นภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ที่อันตรายมาก
อ่านต่อ
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี  อาการดาวน์ซินโดมในทารก
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี  อาการดาวน์ซินโดมในทารก สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี อาการดาวน์ซินโดมในทารก
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 2435 ครั้ง
dot
อาการดาวน์เป็นความผิดปกติของโครโมโซมที่พบบ่อยที่สุด โดยมีโครโมโซมคู่ที่ 21 เกินมา 1 แท่ง ทำให้ทารกมีโครโมโซมเกินเป็น 47 แท่งซึ่งทารกปกติมีโครโมโซม 46 แท่งเท่านั้น
อ่านต่อ
ท้องไหน ก็ไม่อ้วน
ท้องไหน ก็ไม่อ้วน ท้องไหน ก็ไม่อ้วน
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 5539 ครั้ง
dot
นอกจากรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติแล้วขณะตั้งครรภ์ เรื่องน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน ก็เป็นเรื่องกลุ้มสำหรับคุณแม่ท้อง ไม่ว่าจะขณะตั้งครรภ์หรือหลังคลอด
อ่านต่อ
สมุนไพร...หมอยาเพื่อแม่ท้อง
สมุนไพร...หมอยาเพื่อแม่ท้อง สมุนไพร...หมอยาเพื่อแม่ท้อง
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 8977 ครั้ง
dot
สมุนไพรไทยช่วยแก้อาการน่ารำคาญใจของแม่ท้องได้ชงัด...เพราะว่าสมุนไพรไทยนั้นสามารถรักษาอาการต่างๆ นานาที่ถาโถมคุณแม่ยามตั้งท้องได้ผลดีนัก จนเมืองนอกเขาจับเอามาลงแคปซูลกันหมดแล้ว...
อ่านต่อ
เคล็ดลับดูแลคุณแม่ท้องลาย
เคล็ดลับดูแลคุณแม่ท้องลาย เคล็ดลับดูแลคุณแม่ท้องลาย
หัวข้อ : สุขภาพแม่ท้อง
เข้าชม : 9632 ครั้ง
dot
ไม่อยากให้ริ้วรอยใดๆ มากล้ำกรายผิวสวย ต้องช่วยกันถนอมดูแลผิวเป็นพิเศษ โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่มักเผชิญกับหน้าท้องลาย ซึ่งเป็นปัญหาผิวพรรณที่น่าหวั่นใจ ถ้าไม่แก้ไขหรือบรรเทาให้เบาบางลงด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ก็จะทิ้งริ้วรอยผิวไว้ไม่งามตา ได้ค่ะ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2991 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10995 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4974 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter