108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง
         กระชับสัดส่วน
   

วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง

โดย : Jina
วิธีลดต้นขา การที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็กได้นั้นอาจจะดูเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆ คน แต่สำหรับเราแล้ววิธีลดต้นขาที่เราบอกจะช่วยให้คุณสาวๆ มีต้นขาที่เรียวเล็กได้ค่ะ
         วิธีลดต้นขา การที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็กได้นั้นอาจจะดูเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆ คน แต่สำหรับเราแล้ววิธีลดต้นขาที่เราบอกจะช่วยให้คุณสาวๆ มีต้นขาที่เรียวเล็กได้ค่ะ
 
วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง

วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง

สำหรับปัญหาของคุณผู้หญิงส่วนใหญ่นั้น อาจจะมีหลายอย่างที่คุณปัญหาที่คุณผู้หญิงต้องการที่จะลด หรือเพิ่ม เพื่อให้ตัวเองดูดี ...

แต่หนึ่งในนั้นต้องมีปัญหาเกี่ยวกับ ต้นขาใหญ่ ใช่ไหมล่ะค่ะ วันนี้เรามีวิธีลดต้นขามาฝากคุณผู้หญิงกันค่ะ

วิธีลดต้นขาที่เราเอามาให้คุณลองนำไปใช้ ไม่ได้ยากเลยน่ะค่ะ แค่นำไปปฏิบัติตามบ่อยๆ รับรองต้นขาของคุณจะเรียวสวยแน่นอนค่ะ

วิธีลดต้นขาก็ง่ายๆ คือ

  • ขั้นแรกเลยสำหรับวิธีลดต้นขา นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
  • ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
  • ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
  • ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง(เค้าว่ากันว่ายิ่งเร็วยิ่งดี+ยิ่งมากก็ยิ่งดีด้วย)
  • เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง
แต่อย่าลืมน๊ะค่ะ ต้องทำบ่อยๆ น๊ะค๊ะ เดี๋ยวมันจะไม่เล็กอย่างที่คุณต้องการได้ค่ะ

วิธีลดต้นขา
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.thlive.com

เข้าชม : 4948 ครั้ง
ที่มา : กระชับสัดส่วน : www.108health.com
วิธีลดความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ สร้างหุ่นสวย
วิธีลดความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ สร้างหุ่นสวย วิธีลดความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ สร้างหุ่นสวย
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 5155 ครั้ง
dot
วิธีลดความอ้วนสำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกายเสียที นานๆ ไปก็ทำให้การลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ยากไปเสียแล้ว งั้นลองปรับพฤติกรรมของตัวเองใหม่ดูไหมค่ะ
อ่านต่อ
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9333 ครั้ง
dot
เราเชื่อคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องหาสารพัดวิธีเพื่อทำให้ตัวเองมีหุ่นที่สวยอยู่ใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี มาฝากค่ะ...
อ่านต่อ
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง 5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6573 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา จัดการกับขาใหญ่ของคุณไม่เห็นเป็นขาโต๊ะสนุ๊ก มีเซลลูไลท์เยอะ บั่นทอนจิตใจ จนทำให้คุณขาดความมั่นใจ วิธีลดต้นขาในวันนี้จะช่วยให้คุณเป็นสาวมั่นใจ และพร้อมกันแฟชั่นใหม่ได้ตลอดเวลา
อ่านต่อ
 เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด
 เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 17356 ครั้ง
dot
อยากเอวบาง ต้นขาเล็ก บั้นท้ายงอนงาม ก็ต้องทำการบริหาร และเลือกกินกันหน่อย แต่เค้าจะรู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณอ้วนเกินไปแล้ว ควรจะหาวิธีดูแลตัวเอง และหาเวลาออกกำลังกาย...
อ่านต่อ
ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน
ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3717 ครั้ง
dot
มีหลายวิธีในการป้องกันตัวเองไม่ให้เจอกับความอ้วน ซึ่งถ้าพูดถึงรูปร่างแล้วนั้นความอ้วนมาเป็นอันดับต้นที่ผู้หญิงเรานั้นใส่ใจมากที่สุด เรามีตัวช่วยให้คุณห่างไกลจากความอ้วนมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
 อยู่บ้านคุณก็ลดน้ำหนักได้
 อยู่บ้านคุณก็ลดน้ำหนักได้ อยู่บ้านคุณก็ลดน้ำหนักได้
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 5001 ครั้ง
dot
ถ้าคุณกำลังคิดว่าการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นของคุณดูดีนั้น จะต้องเข้าฟิตเนสให้เสียเงินทุกวัน คุณอาจจะคิดผิดแล้วล่ะค่ะ เพราะการอยู่บ้านหรือได้ทำงานบ้านทุกวัน ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาด หรือซักผ้า คุณก็สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั้งร่างกายแล้วล่ะค่ะ
อ่านต่อ
คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น!
คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น! คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น!
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9773 ครั้ง
dot
คอลลาเจน เป็นที่รู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดีว่าเป็นสารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรา นับตั้งแต่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ...
อ่านต่อ
เทคนิคลด 100 แคลอรี่ต่อวัน
เทคนิคลด 100 แคลอรี่ต่อวัน เทคนิคลด 100 แคลอรี่ต่อวัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 10559 ครั้ง
dot
สาเหตุของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้นั้น เป็นเพราะขาดความเสมอต้นเสมอปลาย ขาดวินัย เพลิดเพลินกับการกินชนิดกู่ไม่กลับ แต่ที่จริงการคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด
อ่านต่อ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6925 ครั้ง
dot
คุณแม่บ้าน หรือสาวๆที่อยู่บ้านทั้งหลายเราไม่จำเป็นต้องหาฟิตเนสออกกำลังเพื่อสุขภาพ หรือลดน้ำนักกันแล้วค่ะ เพราะงานบ้านดีแหละสุดยอดของการลดน้ำนักให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้ที่บ้านค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด
วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9479 ครั้ง
dot
เอาหล่ะค่ะสาวๆ ที่ไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความความอ้วนแบบทันใจฟังทางนี้เพราะว่าวันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนเร็วที่สุดมาแนะนำกันค่ะ สาวๆ คนไหนที่มีร่างกายทุกสัดส่วนแบบเป๊ะๆ
อ่านต่อ
ฟิตหุ่นสวย ด้วยรองเท้า
ฟิตหุ่นสวย ด้วยรองเท้า ฟิตหุ่นสวย ด้วยรองเท้า
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9337 ครั้ง
dot
รองเท้าสำคัญฉะไหนแต่ที่แน่ ๆ สามารถช่วยคุณฟิตหุ่นสวยได้แล้วกันค่ะ และวันนี้เราก็จะพาคุณมารู้จักกับวิธีการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ทั้งง่ายและได้ผลดีมาก ๆ มาแนะนำ นั่นก็คือ..
อ่านต่อ
มาลดหน้าท้อง เพื่อให้คุณมีหุ่นเฟิร์มๆ กันเถอะ
มาลดหน้าท้อง เพื่อให้คุณมีหุ่นเฟิร์มๆ กันเถอะ มาลดหน้าท้อง เพื่อให้คุณมีหุ่นเฟิร์มๆ กันเถอะ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6480 ครั้ง
dot
การมีหุ่นที่ดีนั้น ย่อมหมายถึงสุขภาพที่ตามมาด้วย ยิ่งถ้าคุณชอบการออกกำลังกายด้วยแล้ว การที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบนั้น ก็ไม่ไกลเกินฝันเอื้อมแน่นอนค่ะ งั้นเราไปฟิตหุ่นเพื่อให้มีหน้าท้องที่แบนราบกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3033 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11081 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5006 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter