เมนูอาหารสำหรับคนโสด และ ครอบครัวเดี่ยว |
||
โดย : เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ |
![]() เมนูอาหารสำหรับคนโสด และ ครอบครัวเดี่ยว
ภาวะเศรษฐกิจ ยุคข้าวยากหมากแพง ชีวิตที่ต้องรับภาระค่าใช้จ่ายค่าครองชีพที่สูงขึ้น หลายๆคงต้องเลือกที่จะออกจากถิ่นบ้านเกิด มาทำงานในกรุงเทพ และเริ่มออกมาสร้างครอบครัวเดี่ยวกันมากขึ้นสังเกตุได้จากสถานที่ พักอาศัย เช่น คอนโด หอพัก ที่เพิ่มขึ้นเพื่อรองรับ ครอบครัวเดี่ยว และคนโสด มากขึ้นนั้นเอง ...
|
นอกจากจะแพง ทำให้เราตามใจปากจนอ้วน สารอาหารที่ได้รับคือไม่มีประโยชน์ ส่วนมากจะมีแป้งไขมันมากกว่าผักแน่นอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้น และคนเหล่านี้มักมีภาวะโรคอ้วน น้ำหนักเกิน มีอัตราเฉลี่ยที่สูงขึ้น
ดังนั้น วันนี้เรามีเมนูอาหารสำหรับคนโสด และ ครอบครัวเดี่ยว มาเสริฟ์กันค่ะ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทำอาหาร แต่ก็อยากได้อาหารสุขภาพ ที่ถูกหลักโภชนาการ อร่อยและไม่อ้วนอีกด้วย ทำง่ายๆ เมนูอาหารคนโสดที่อยากแนะนำ คือ "ต้มจับฉ่าย" สามารถเลือกทำแบบเมนูไดเอทได้อีกด้วย ลองมาดูวิธีการทำกันค่ะ
เมนูอาหาร "ต้มจับฉ่าย"
วิธีการทำ
แค่นี้ก็ได้ ต้มจับฉ่าย 1 หม้อโต เป็นเมนูอาหารแบบสุขภาพ เพราะไม่อยากแนะนำแบบที่จะใช้กระเทียมลงไปเจียวในน้ำมันแล้วนำกระดูกหมู และผัก ลงไปผัดให้หอม แล้วจึงจะใส่หม้อเคียวจนเปื่อยค่ะ เพราะมันจะมีแคลอรี่ที่สูง พอๆกับการผัดและทอด เมนูนี้เหมาะกับสาวๆที่ต้องการไดเอท ทานเปล่าๆก็อื่มอร่อยได้ไฟเบอร์ ได้สุขภาพอีกด้วย แบบนี้ซิถึง..ถึงจะเรียกว่า โสดแบบมีคุณภาพ... |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
![]() |
อาหารหลักสำคัญอย่างไร |
![]() |
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ |
![]() |
อาหารชีวจิต อาหารเจ |
![]() |
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารง่ายๆ |
![]() |
ภัยที่มากับอาหาร |
![]() |
เครื่องดื่ม |
![]() |
ความรู้คู่อาหาร |
|
|||||
|
|||||
|