108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » รีวิว เครื่องสำอาง & สุขภาพ » อาหารสุขภาพ » เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
         อาหารสุขภาพ
   

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม

โดย : Teopee
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล เพราะเชื่อว่าแต่ละบ้านนั้นก็มีปลากระป๋องติดบ้านกันอยู่แล้ว เมนูอาหารสุขภาพสำหรับวันนี้เลยต้องถูกใจใครหลายๆ คนแน่ๆ
         เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล เพราะเชื่อว่าแต่ละบ้านนั้นก็มีปลากระป๋องติดบ้านกันอยู่แล้ว เมนูอาหารสุขภาพสำหรับวันนี้เลยต้องถูกใจใครหลายๆ คนแน่ๆ
 
 
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
 
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพวันนี้ เป็นเมนูที่ทำง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพและบำรุงสมอง และยังอินเทรนด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคร้ายมาเป็นอันดับต้นๆของคนไทย  สำคัญที่สุดคือ เมนูนี้สามารถหาซื้อวัตถุดิบในการทำได้จากตลาด ห้างสรรพสินค้า ร้านสะดวกซื้อทั่วไปและใช้เวลาทำไม่ถึง 10 นาที เองครับอยากทราบแล้วใช่ไหมครับว่าเมนูอะไรกันนะ... ที่ทำง่ายใช้เวลาน้อย และมีสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพขนาดนี้ ตกลงเราเริ่มกันเลยดีกว่าครับ
 
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพของเราวันนี้ก็คือเมนู “ผัดผักคะน้าปลาซาดีน”  นั่นเองครับ วัตถุดิบหลักก็ตามชื่อเมนูเลยครับ “ผักคะน้า” และ “ปลาซาดีน” ก่อนที่เราจะลงมือทำเรามาทราบถึงคุณประโยชน์และความเป็นมาของเมนูวันนี้กันก่อนเลยครับ อย่างแรกเลย คือผักคะน้าครับ ผักคะน้ามีชื่อภาษาอังกฤษว่า Kai-Lan (Gai-Lan), Chinese Broccoli, Chinese Kale และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Brassica alboglabraซึ่งมีต้นกำเนิดอยู่ในทวีปเอเชีย มีการเพาะปลูกมากในประเทศ จีน ไต้หวัน ฮ่องกง มาเลเซีย และประเทศไทย ซึ่งคนจีนจะเรียกผักชนิดนี้ว่า “ไก่หลันไช่”
 
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
 
ผักคะน้าเป็นผักที่สามารถปลูกได้ทั้งปี แต่ช่วงที่จะปลูกผักคะน้าได้ดีที่สุดคือช่วงเดือนตุลาคมถึงเดือนเมษายน ซึ่งผักชนิดนี้ใช้ระยะเวลาในการเก็บเกี่ยวสั้นๆ โดยในบ้านเรานิยมปลูกผักคะน้าอยู่ 3 สายพันธุ์ด้วยกันคือ พันธุ์ใบกลม พันธุ์ใบแหลม พันธุ์ยอดหรือก้าน การเก็บผักคะน้าที่ถูกวิธีเราควรเมื่อเราซื้อมาแล้วเราควรเก็บไว้ในกล่องหรือถุงพลาสติดปิดปากถุงให้มิดชิดแล้วนำไปแช่ไว้ในตู้เย็น วิธีนี้จะช่วยเก็บรักษาคุณค่าทางอาหารของผักคะน้าไว้ได้ดีที่สุดครับ ต่อไปเราจะมาดูกันครับว่าคุณค่าทางอาหารที่ว่าเนีย มีอะไรบ้าง
  1. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้และป้องกันยับยั้งการเจริญของเนื้องอก ยับยั้งสารก่อมะเร็ง ช่วยส่งเสริมการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยขับพิษของสารก่อมะเร็ง
  2. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในกับร่างกาย ทำให้มีสุขภาพแข็งแรงและช่วยบำรุงผิวพรรณและป้องกันการติดเชื้อต่างๆ
  3. มีวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้นมากขึ้นมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
  4. มีสารลูทีน (Lutein) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกได้ถึง 29%
  5. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม และยังช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตาได้อีกด้วย
  6. มีธาตุเหล็กและโฟเลตซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
  7. ช่วยบำรุงโลหิตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตมีเส้นใยสูงช่วยป้องกันโรคท้องผูก
  8. มีแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันอีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนด้วย
  9. มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความถี่ของอาการไมเกรนลงได้และมีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
  10. มีวิตามินอี ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม ทำให้อัตราการเปลี่ยนของความจำช้าลง และช่วยชะลอการเสื่อมของอายุสมอง
  11. มีสรรพคุณทางยาช่วยรักษาโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ เพราะช่วยลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบในหลอดลม และยังช่วยขยายหลอดลมของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอีกด้วย
  12. มีเส้นใยสูงช่วยป้องกันโรคท้องผูก
  13. ช่วยป้องกันการเกิดตะคริวและรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยลดอาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนในสตรีช่วงมีประจำเดือน
  14. เป็นผักที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลเป็นพิเศษ เพราะผักคะน้าถือว่าจัดอยู่ในกลุ่มผักที่มีน้ำตาลน้อยที่สุดเลยก็ว่าได้ (3-5%)
  15. มีกรดโฟลิกซึ่งมีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างสมองของเด็กทารกในครรภ์และมีโฟเลตสูง ช่วยลดความเสี่ยงต่อการพิการแต่กำเนิด
  16. ช่วยลดความอ้วนเพราะผักคะน้ามีธาตุแคลเซียมซึ่งจะช่วยลดอาการกินของจุบจิบ เพราะแคลเซียมจะช่วยปรับระดับของฮอร์โมนให้คงที่ทำให้ความอยากกินของจุบจิบสลายตัวไปได้
เป็นไงกันบ้างครับกับประโยชน์ของผักคะน้าที่หาซื้อง่าย ราคาถูก แต่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารจริงๆ แต่แค่นี้ยังไม่พอสำหรับสารอาหารในเมนูที่เราจะทำกันนะครับเพราะยังมีวัตถุดิบหลักของเราอีกอย่าก็คือ “ปลาซาดีน” ซึ่งเป็นปลาทะเลและสารอาหารสำคัญของปลาทะเลคงหนีไม่พ้น “โอเมก้า 3” แน่นอน ก่อนอื่นเรามารู้จักเจ้าปลาซาดีนกันก่อนนะครับ
 
ปลาซาดีน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Sardine, European pilchard, True sardine มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Sardina pilchardus มีคุณค่าทางสารอาหารสูงมากโดย ปลาซาดีน 100 กรัม จะให้โอเมก้า 3 มากถึง 200 กรัม ซึ่งเป็นโครงสร้าง  ไขมันสำคัญในสมองและจอประสาทตาโอเมก้า 3 มีกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายเราสร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากการบริโภคอาหารเท่านั้นนั่นก็ คือกรดไขมันจำเป็น EPA (Eicosapentaenoic Acid) ที่ช่วยลดโคเลสเตอรอล มี DHA (Docosahexaenoic Acid) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมองและยังมี  ฟอสฟอรัส, ทองแดง, แม็กนีเซียม, เหล็ก, แมงกานีส, ไลโคปีน และวิตามินบี ที่สำคัญ ปลาซาดีนมีปริมาณแคลเซียมมากกว่านมถึง 2 เท่าอีกด้วย
 
เป็นยังไงครับกับคุณประโยชน์ของเจ้าปลาซาดีนที่นอกจากจะบำรุงสมองแล้วยังเสริมสร้างกระดูกและช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย แต่นอกจากวัตถุดิบหลักทั้งสองอย่างแล้วเจ้าผัดผักคะน้าปลาซาดีนยังมีกระเทียมซึ่งกระเทียมจะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้ มีน้ำมันมะกอกจากผลิตภัณฑ์ (Sardines Ayam Brand) สามารถช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ เพราะมีปริมาณของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ขณะเดียวกันก็ยังมีสัดส่วนของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่สมดุลเหมาะสมต่อการ ป้องกันโรค โดยมีส่วนประกอบของอัลฟา-โทโคเฟอรอล หรือโพลีฟินอลที่ทำหน้าที่ในการขจัดอนุมูลอิสระ
 
เอาหละ หลังจากร่ายความเป็นมาและคุณค่าทางสารอาหารของวัตถุดิบต่างๆมาพอสมควรแล้วถึงตอนนี้เราจะมาเริ่มปรุงอาหารกันแล้วครับ เริ่มต้นด้วย
ผัดคะน้าปลาซาดีน
วัตถุดิบ
  • ปลาซาดีนในน้ำมันมะกอกกระป๋อง (ขอบคุณผลิตภัณฑ์จากอะยัมที่นำวัตถุดิบมาให้เราได้ปรุงอาหารกันในวันนี้ด้วยครับ)
  • ผักคะน้า
  • พริกสด
  • กระเทียม
  • ซอสหอยนางรม
  • ซอสถั่วเหลือง(ซีอิ๋วขาว)
  • เต้าเจี้ยว
  • น้ำตาลทราย
  • น้ำเปล่า
  • น้ำมันพืช
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
ขันตอนการทำ
  1. นำผักคะน้า พริกสด กระเทียม มาล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย
  2. นำพริกและกระเทียมไปโขรกหยาบ หรือทุบให้พอแหลก
  3. ตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืชเพียงเล็กน้อยให้ร้อน
  4. นำพริกสดและกระเทียมที่เตรียมไว้ลงไปผัดน้ำมันให้พอหอม
  5. นำผักคะน้าลงไปผัด ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม เต้าเจี้ยว ซอสถั่วเหลือง และน้ำตาลทราย(ถ้าน้ำแห้งให้เติมน้ำเปล่าลงไปให้พอขลุกขลิก)
  6. ใส่ปลาซาดีนในน้ำมันมะกอกลงไปและผัดจนผักสุก(ผัดเบาๆ เพราะเนื้อปลาจะเละ)
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เป็นยังไงกันบ้านครับกับขั้นตอนและวิธีทำที่ง่ายแสนง่ายแต่คุณค่าทางสารอาหารที่มีมากสุดๆ  กับเมนูผัดผักคะน้าปลาซาดีน ที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพและยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นเมนูเพื่อสุขภาพและความงามเลยทีเดียวครับ สำหรับบทความนี้ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากเว็บไซต์ วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี http://th.wikipedia.org, ผลิตภัณฑ์ตราอะยัม http://www.ayambrand.net และกรีนเนอร์รัล เว็บสุขภาพ ผู้หญิง ความสวย ความงาม บทความสุขภาพ http://www.greenerald.com  สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีแข็งแรงไร้โรคภัยนะครับ สวัสดีครับ

ให้ชีวิตคุณมีแต่เรื่องบวก+ กับ ปลาซาร์ดีนในน้ามันมะกอก Extra Virgin ตราอะยัม
ปลาซาร์ดีนในน้ามันมะกอก Extra Virgin ตราอะยัม มีทั้งหมด 3 สูตร
ปลาซาร์ดีนในน้ามันมะกอก Extra Virgin สูตรธรรมดา
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกลิ่นและรสชำติแท้ๆของปลำซำร์ดีนและน้ำมันมะกอก
ปลาซาร์ดีนในน้ามันมะกอก Extra Virgin สูตรใส่พริก
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกำรทำนอำหำรรสชำติจัดจ้ำนแบบอำหำรไทย
ปลาซาร์ดีนในน้ามันมะกอก Extra Virgin สูตรพริกไทยอ่อน (สินค้าใหม่)
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกลิ่นและรสชำติของพริกไทยอ่อน
บวก+ ด้วยสารอาหารจากปลาซาร์ดีน
  • Omega-3, EPA และ DHA เป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อสมอง และช่วยให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
  • โปรตีน ช่วยรักษำระดับน้ำตำลในเลือดให้คงที่ ทำให้เรำรู้สึกอิ่มและช่วยกระตุ้นระบบเผำผลำญภำยในร่ำงกำย
  • แคลเซียม ช่วยเสริมสร้ำงกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยปลำซำร์ดีนให้แคลเซียมมำกกว่ำนมถึง 2 เท่ำ
บวก+ ด้วยคุณค่าจากน้ามันมะกอก Extra Virgin
  • ช่วยรักษำโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และลดระดับโคเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)
  • ช่วยลดควำมเสี่ยงต่อกำรเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้ำนมในผู้หญิง
  • ป้องกันกำรสูญเสียแคลเซียมในกระดูกซึ่งเป็นต้นเหตุของภำวะกระดูกเสื่อม
  • ช่วยย่อยอำหำร และรักษำเยื่อบุกระเพำะอำหำร

Tips :

  • ตรำอะยัมใช้ปลำซำร์ดีนเฉพำะสำยพันธุ์ที่มำจำกทะเลกระแสน้ำเย็นเท่ำนั้น เพรำะจะได้ปลำรสชำติดี เนื้อนุ่ม และอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้ำ 3
  • น้ำมันมะกอก Extra Virgin ได้จำกกำรหีบมะกอกครั้งแรกด้วยวิธีสกัดเย็นซึ่งไม่ผ่ำนควำมร้อน จึงมีควำมบริสุทธิ์ และมีคุณค่ำทำงอำหำรมำกที่สุดเมื่อเทียบกับน้ำมันมะกอกชนิดอื่น
  • ปลำซำร์ดีนในน้ำมันมะกอก Extra Virgin ตรำอะยัม ไม่ใส่สำรเจือสีสังเครำะห์ ไม่ใส่วัตถุปรุงแต่งรสอำหำร และไม่ใส่วัตถุกันเสีย
สินค้ำมีจำหน่ำยที่ Foodland, Villa, Tops Market, Central Food Hall, Gourmet Market, Home Fresh Mart, MaxValu (Aeon), Tesco, Big C และซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป

เข้าชม : 5159 ครั้ง
ที่มา : อาหารสุขภาพ : www.108health.com
NUTRINA cup a soup
NUTRINA cup a soup NUTRINA cup a soup
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 6084 ครั้ง
dot
สำหรับสาวๆ หรือใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ทานสะดวก อิ่มท้อง และให้พลังงานที่น้อยนิด วันนี้ทาง NUTRINA มีอาหารเพื่อสุขภาพมาให้คุณได้ลองชิมกันค่ะ
อ่านต่อ
เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin) ตอนที่ 2
เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin) ตอนที่ 2 เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin) ตอนที่ 2
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 9093 ครั้ง
dot
เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin)เครื่องเพื่อสุขภาพของคนที่รักสุขภาพ และเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เหมาะกับทุกๆ คน
อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4906 ครั้ง
dot
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ สวยใสจากภายใน
อ่านต่อ
รำข้าวอบรอบ RICE BRAN SNACKS
รำข้าวอบรอบ RICE BRAN SNACKS รำข้าวอบรอบ RICE BRAN SNACKS
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 6475 ครั้ง
dot
สำหรับใครที่ชื่นชอบขนมทานเล่น และกลัวว่าตัวเองจะอ้วน หรือกลัวว่าเวลาทานเล่นแล้ว จะทานจนเพลิน แล้วทำให้น้ำหนักตัวนั้นเพิ่มขึ้นตามมาไม่ต้องกลัวแล้วค่ะ
อ่านต่อ
นูทริน่าซุปข้าวโพดเนื้อปูเสิร์ฟในถ้วยขนมปัง
นูทริน่าซุปข้าวโพดเนื้อปูเสิร์ฟในถ้วยขนมปัง นูทริน่าซุปข้าวโพดเนื้อปูเสิร์ฟในถ้วยขนมปัง
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4255 ครั้ง
dot
สวัสดีค่ะ วันนี้ iRoss จะมาทำเมนูอาหารที่ทำง่ายๆ อร่อย และได้สุขภาพ ที่มีส่วนประกอบหลักอย่าง "นูทริน่าซุป" ให้ดูกันนะคะ
อ่านต่อ
เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin)
เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin) เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin)
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 6937 ครั้ง
dot
เครื่องดื่มเห็ดหลินจือ ยี่ซิน (Yi Xin)เครื่องเพื่อสุขภาพของคนที่รักสุขภาพ และเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เหมาะกับทุกๆ คน
อ่านต่อ
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ผัดผักคะน้าปลาซาดีน เมนูน่าลองจากปลากระป๋องอะยัม
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5160 ครั้ง
dot
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล เพราะเชื่อว่าแต่ละบ้านนั้นก็มีปลากระป๋องติดบ้านกันอยู่แล้ว เมนูอาหารสุขภาพสำหรับวันนี้เลยต้องถูกใจใครหลายๆ คนแน่ๆ
อ่านต่อ
รีวิว
เครื่องสำอาง
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2922 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10853 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4906 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter