108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ » อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ » ลดน้ำหนักลดไขมันด้วยอาหารจากธรรมชาติ
         อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
   

ลดน้ำหนักลดไขมันด้วยอาหารจากธรรมชาติ

โดย : Kris141
ไขมันสามารถพบได้ทั่วร่างกายเช่น บริเวณชั้นใต้ผิวหนัง ช่องท้อง รวมถึงแทรกซึมอยู่ตามเนื้อเยื่อในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย หากมีไขมันมากเกินความจำเป็นของร่างกายก็จะเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่นโรคอ้วน หัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ
         ไขมันสามารถพบได้ทั่วร่างกายเช่น บริเวณชั้นใต้ผิวหนัง ช่องท้อง รวมถึงแทรกซึมอยู่ตามเนื้อเยื่อในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย หากมีไขมันมากเกินความจำเป็นของร่างกายก็จะเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่นโรคอ้วน หัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ
รู้เท่าทันไขมัน ไขมันสามารถพบได้ทั่วร่างกายเช่น บริเวณชั้นใต้ผิวหนัง ช่องท้อง รวมถึงแทรกซึมอยู่ ตามเนื้อเยื่อในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย หน้าที่หลักของไขมันได้แก่ เป็นแหล่งพลังงาน และตัวนำพากลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมันเข้าสู่ร่างกาย จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนบางชนิด สำคัญต่อความสมบูรณ์ของเส้นผมและผิวหนังและหน้าที่อื่น ๆ อย่างไรก็ตามหากมีไขมันมากเกินความจำเป็นของร่างกายก็จะเป็นสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน และโรคไขมันในเลือดสูง ดักจับไขมันด้วยสารอาหารธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยในการควบคุมไขมัน 1. กระบองเพชร กระบองเพชร (Cactus) เป็นพืชที่มีแหล่งกำเนิดในแถบทะเลทรายโดยเฉพาะในทวีปอเมริกาและแอฟริกาตอนเหนือและมีประวัติการใช้ประโยชน์มานานกว่า 500 ปี คุณสมบัติที่เฉพาะของกระบองเพชรคือ คุณสมบัติในการจับตัวกับไขมัน (Lipophilic properties) โดยเฉพาะสายพันธุ์ Opuntia ficus indica ที่ได้รับการศึกษาและมีผลงานทางวิทยาศาสตร์ตีพิมพ์มาแล้วหลายฉบับ หลากหลายประโยชน์จากกระบองเพชร - ยับยั้งการดูดซึมไขมันใหม่ - ลดความอยากอาหาร - ลดการดูดซึมของน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด - ลดจำนวนพลังงานที่ได้รับ - ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล - ส่งเสริมการทำงานของระบบการขับถ่าย - มีคุณสมบัติในการเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ กระบองเพชรช่วยลดไขมันและควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร? กระบองเพชรประกอบด้วยเส้นใยอาหาร 2 ชนิด ได้แก่ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและเส้นใยที่ละลายน้ำ ซึ่งเส้นใยทั้งสองชนิดนั้นจะทำงานที่แตกต่างกันออกไปคือ 1.เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ – จะเข้าไปจับกับส่วนที่เป็นไขมันที่เราได้จากการรับประทานอาหารเข้าไป 2.เส้นใยที่ละลายน้ำ- เป็นส่วนของโพลีแซคคาไรด์ที่ละลายน้ำได้ จะสร้างเจลขึ้นมาโอบล้อมส่วนที่เป็นไขมัน และเคลื่อนที่ออกจากระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้จากการศึกษายังพบว่าด้วยลักษณะของเจลที่มีความหนืดสูง จึงทำให้การเคลื่อนที่ช้าลง ส่งผลให้การย่อยและการดูดซึมของกลูโคสน้อยลงรวมถึงทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นด้วย 2. ไคโตซาน (Chitosan) ไคโตซานเป็นสารสกัดที่ได้จากเปลือกสัตว์ทะเลเช่นกุ้ง ปู สำหรับกระบวน การดักจับไขมันจะอาศัยหลักการที่ไคโตซานจะมีคุณลักษณะเป็นประจุบวก ดังนั้นจึงสามารถดักจับกับไขมันที่เป็นประจุลบในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้ปริมาณของไขมันใหม่ที่มาจากอาหารไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย 3. ไซเลียม ฮัชค์ (Psyllium husks) เป็นเส้นใยจากพืช มีคุณสมบัติที่พิเศษคือ การพองตัวเมื่ออยู่ในของเหลว พร้อมช่วยดูดซับไขมันใหม่ที่มาจากอาหาร และส่งเสริมระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ 4. เซลลูโลส (Cellulose) เป็นเส้นใยธรรมชาติจากพืช ช่วยดูดซับไขมัน พร้อมทำให้อิ่มเร็วขึ้น
เข้าชม : 7158 ครั้ง
ที่มา :
ความรู้เรื่องอาหารผิว
ความรู้เรื่องอาหารผิว ความรู้เรื่องอาหารผิว
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11259 ครั้ง
dot
อาหารผิวแต่ละชนิด มีคุณสมบัติ และข้อดีแตกต่างกันออกไป แต่การดูแลผิวพรรณให้สวย สดใส ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย ให้ดูเปล่งปลั่งอยู่เสมอ....
อ่านต่อ
อะไรคือ ไขมันร้าย ไขมันดี ไตรกลีเซอไรด์
อะไรคือ ไขมันร้าย ไขมันดี ไตรกลีเซอไรด์ อะไรคือ ไขมันร้าย ไขมันดี ไตรกลีเซอไรด์
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 6129 ครั้ง
dot
พูดถึงคลอเลสเตอรอลกันให้ละเอียดลึกซึ้ง นอกจากจะมีทั้งประโยชน์และโทษดังกล่าวแล้ว แต่ถ้าพูดให้ชัดลงไปว่า แล้วเจ้าตัวที่เป็นผู้ร้ายจริง ๆ คือตัวไหนกันแน่
อ่านต่อ
เลิฟสตอรี่ตอน...ถั่วเหลืองที่รัก
เลิฟสตอรี่ตอน...ถั่วเหลืองที่รัก เลิฟสตอรี่ตอน...ถั่วเหลืองที่รัก
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 6560 ครั้ง
dot
แต่ก่อนร่อนชะไร สมัยจะกินอะไรยังไงก็ได้นั้น ถั่วเหลืองก็ส่วนถั่วเหลือง ...ถั่วเหลืองไปวันๆ...เราก็เป็นเรา ต่างคนต่างอยู่ พอโตขึ้น รู้รักสุขภาพ รู้ดัดจริต ฮิตเทศกาลไปกับผู้คนเขาหน่อย พอถึงหน้ากิน เจทีไร จึงจะคิดถึงถั่วเหลืองเป็นพิเศษ เพราะรู้ว่า เขา มีดีตรงเป็นพืชที่มีโปรตีนสูง สามารถบริโภคทดแทนเนื้อสัตว์ได้ดี
อ่านต่อ
ผัก ผลไม้ 10 ชนิดที่ให้วิตามิน C มากกว่าส้ม และหากินได้ง่ายในเมืองไทย
ผัก ผลไม้ 10 ชนิดที่ให้วิตามิน C มากกว่าส้ม และหากินได้ง่ายในเมืองไทย ผัก ผลไม้ 10 ชนิดที่ให้วิตามิน C มากกว่าส้ม และหากินได้ง่ายในเมืองไทย
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 18123 ครั้ง
dot
กินส้มเยอะๆสิ จะได้วิตามินซีเยอะๆ เป็นคำพูดที่ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งจริงๆแล้วอาจจะเพราะรสชาติที่อร่อย หาทานง่าย ราคาถูกและสีสันสวยงาม เลยน่าจะทำให้เด็กๆทานได้ง่ายและในปริมาณมากกว่าผลไม้อื่นๆ
อ่านต่อ
มากินกล้วยกันเถอะ
มากินกล้วยกันเถอะ มากินกล้วยกันเถอะ
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 20652 ครั้ง
dot
อาจารย์ฝรั่งของฉันชื่อ อิซาเบล เธอชอบกินกล้วยเอามากๆ ถึงขนาดเป็นโรคบานาน่าลิซึ่มเลยทีเดียว เธอจะรู้ไปหมดว่าซอกซอยไหนมีของอร่อยๆ ทำจากกล้วย เริ่มตั้งแต่กล้วยตากชนิดไม่อบน้ำผึ้ง ต้องที่ตลาด
อ่านต่อ
Sucralose คืออะไร
Sucralose คืออะไร Sucralose คืออะไร
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 14418 ครั้ง
dot
Sucralose เป็นสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน มีรสชาติหวานไม่ขมติดลิ้น สามารถใช้แทนน้ำตาล และใช้ปรุงอาหารบนเตาได้...
อ่านต่อ
อาหารเช้าสำคัญกว่าที่คิด
อาหารเช้าสำคัญกว่าที่คิด อาหารเช้าสำคัญกว่าที่คิด
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 12493 ครั้ง
dot
งานวิจัยหลายฉบับพบว่า เด็กที่ไม่รับประทานอาหารเช้านั้นจะทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนรู้และจดจำน้อยกว่าเด็กที่รับประทานอาหารเช้าทุกวัน และข้อดีอีกประการหนึ่งของการรับประทานอาหารเช้าคือ จะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญอาหารให้กับร่างกายอย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
อาหารเพื่อสุขภาพที่ทานคู่กัน แล้วจะได้ผลดี
อาหารเพื่อสุขภาพที่ทานคู่กัน แล้วจะได้ผลดี อาหารเพื่อสุขภาพที่ทานคู่กัน แล้วจะได้ผลดี
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 4392 ครั้ง
dot
อาหารเพื่อสุขภาพทานอย่างเดียวก็ว่าดีแล้ว แต่เมื่ออาหารเพื่อสุขภาพต้องทานคู่กันก็ยิ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ระบบต่างๆ ในร่างกายของเรานั้นทำงานได้ดีขึ้น เรามีอาหารเพื่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพควรทานคู่กันมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
อาหารชะลอวัย
อาหารชะลอวัย อาหารชะลอวัย
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10105 ครั้ง
dot
กระเทียม เป็นเครื่องเทศคู่ครัวคนไทยมานานแสนนาน ขณะเดียวกัน ก็มีสรรพคุณเป็นยาที่มีคุณประโยชน์ อเนกอนันต์ด้วย ...
อ่านต่อ
วิตามิน
วิตามิน วิตามิน
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 14166 ครั้ง
dot
เป็นสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการในปริมาณน้อย แต่ก็ไม่สามารถขาดได้ ถ้าขาดจะทำให้ระบบร่างกายของเราผิดปกติ หรือเกิดโรคต่างๆได้
อ่านต่อ
สุขภาพดี สวย หล่อได้ กับ 10 ยอดอาหารสุขภาพ
สุขภาพดี สวย หล่อได้ กับ 10 ยอดอาหารสุขภาพ สุขภาพดี สวย หล่อได้ กับ 10 ยอดอาหารสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 12449 ครั้ง
dot
การกินอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่จะบ่งบอกได้ถึงสุขภาพ ร่างกาย หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี ผิวพรรณสดใส ดูดีอยู่ตลอเวลา ลองมา กิน 10 ยอดอาหารสุขภาพกันดีไหมค่ะ
อ่านต่อ
โภชนาบำบัดสำหรับภาวะโคเลสเตอรอลสูงในเลือด
โภชนาบำบัดสำหรับภาวะโคเลสเตอรอลสูงในเลือด โภชนาบำบัดสำหรับภาวะโคเลสเตอรอลสูงในเลือด
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 7863 ครั้ง
dot
การรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการเป็นรากฐานสำคัญของการป้องกัน และรักษาภาวะโคเลสเตอรอลสูงในเลือด ดังนั้นทุกท่านควรเข้าใจถึงแนวทางในการบริโภคอาหารที่ถูกต้อง เพื่อควบคุมระดับโคเลสเตอรอลในเลือด และต้องมีความตั้งใจจริงที่จะปฏิบัติให้ได้ในชีวิตประจำวัน...
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2113 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 9455 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4127 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter