108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพจิต จิตเวช » โรคจิตเภท
         สุขภาพจิต จิตเวช
   

โรคจิตเภท

โดย : นพ.วรวุฒิ เจริญศิริ
โรคจิตเภท (Schizophrenia) เป็นโรคจิตที่พบบ่อยที่สุด ผู้ป่วยจะมีอาการมีความคิดหลงผิด ประสาทหลอน จะแสดงให้เห็นว่ามีความคิดและการพูดที่ไม่ต่อเนื่อง
         โรคจิตเภท (Schizophrenia) เป็นโรคจิตที่พบบ่อยที่สุด ผู้ป่วยจะมีอาการมีความคิดหลงผิด ประสาทหลอน จะแสดงให้เห็นว่ามีความคิดและการพูดที่ไม่ต่อเนื่อง
 
โรคจิตเภท (Schizophrenia) เป็นโรคจิตที่พบบ่อยที่สุด ผู้ป่วยจะมีอาการมีความคิดหลงผิด ประสาทหลอน เช่น หูแว่วหรือเห็นภาพหลอน มักจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามีความคิดและการพูดที่ไม่ต่อเนื่อง คนใกล้ชิดสังเกตเห็นพฤติกรรมและการเคลื่อนไหวแปลกประหลาดที่คนปกติไม่กระทำกัน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอารมณ์เฉยเมยที่ดูแล้วผิดปกติ ไม่เหมาะสม บางคนจะมีพฤติกรรมถดถอยเป็นเด็กกว่าวัยมากๆ โดยไม่รู้ว่าตนเองผิดปกติ และที่สำคัญคือ ผู้ป่วยมักจะปฎิเสธการรักษา โรคจิตเภทเกิดจากการแปรปรวนของสารเคมีบางชนิดในสมอง ซึ่งอาจเกิดขึ้นเอง โดยมีการปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย
 
ความหมายของจิตเภท คือ จิตใจที่แตกแยก เพราะว่าโรคนี้พบว่ามีอาการเหมือนจิตใจแตกร้าวแหลกสลายไป รวมกันไม่ได้แล้ว เพราะฉะนั้นในวิธีคิดกับจิตใจมันไม่เป็นระบบ ไม่เป็นระเบียบ ก็เกิดอาการต่างๆ มากมายขึ้นมา ถึงให้คำนิยามหรือเรียกโรคนี้ว่า โรคจิตเภท ทั้งนี้ไม่ใช่ เพศชาย เพศหญิง แต่เป็น "เภท" ลักษณะของคนไข้แตกต่างกันได้หลายลักษณะ พบว่า บุคคลเร่ร่อนกว่าครึ่งจะเป็นกลุ่มโรคจิตเภทที่ขาดการดูแลรักษา และมีความเสื่อมจนในที่สุดออกไปเร่ร่อน มักจะเห็นภาพพะรุงพะรังของเสื้อผ้า หรือของอะไรที่แปลกๆ บางทีไปยืนอยู่ริมถนน หรือบางคนเอาอะไรแปลกๆมากิน โดยที่คนทั่วไปฟังแล้วรู้สึกสะอิดสะเอียน
 
อาการหลักจริงๆ ของผู้ป่วยโรคจิตเภท เป็นความคิดที่ผิดปกติไป เริ่มต้นที่คนป่วยเป็นโรคจิตก่อน เช่น การเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น เคยคิดแบบวิทยาศาสตร์ เปลี่ยนไปคิดเป็นเชื่อไสยศาสตร์ เคยอารมณ์เย็น กลายเป็นคนอารมณ์ร้อน มีลักษณะหลุดอออกจากโลกของความเป็นจริง เช่น หูแว่ว ประสาทหลอน มีอาการหลงผิด และไม่ยอมรับความเจ็บป่วย สำหรับโรคจิตเภท ความคิดผิดปรกติจะเด่นชัด โดยเฉพาะพวกกลุ่มอาการที่หลงผิด ประสาทหลอน แต่ตัวอาการของโรคจิตเภท คนใกล้ชิดที่สังเกตเห็น เริ่มต้นอาจจะเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น ความสนใจในตัวเองลดน้อยลง แยกตัว เก็บตัว ความสนใจเรื่องความสะอาดลดน้อยลง หรือถ้าเป็นในคนที่อยู่ในวัยเรียน ความสนใจในการเรียนอาจจะลดลง ผลการเรียนตกต่ำลง แยกตัวมากขึ้น หรือถ้าอาการเป็นมากขึ้น ญาติอาจจะสังเกตเห็นว่า เริ่มพูดคนเดียว ทำท่าเหมือนพูดคุยกับใคร มีชี้มือชี้ไม้ มีนั่งยิ้มคนเดียว เอากระจกมาส่องทั้งวัน หรือมีท่าทีแบบหวาดระแวงหรือกลัว ปิดประตูบ้าน บอกว่ามีคนนู้นคนนี้จะมาทำอันตราย
 
 
ปัจจุบันมีการค้นพบว่า โรคจิตเภทเกิดจากการแปรปรวนของสารเคมีบางชนิดในระบบประสาท ซึ่งอาจเกิดขึ้นเอง โดยมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรม อาการมักจะเริ่มต้นตอนวัยรุ่น และผู้ใหญ่ตอนต้น โรคมักจะดำเนินไปอย่างเรื้อรัง ถ้าไม่ได้รับการรักษาจะเกิดปัญหาในการดูแลผู้ป่วยอย่างมาก สาเหตุมีหลายด้านประกอบกัน การเลี้ยงดูตั้งแต่วัยเด็ก ทัศนคติพ่อแม่ ปัญหาครอบครัว การหย่าร้าง แรงกดดันในวัยเด็ก การพบเรื่องของไวรัสหรือพิษต่างๆ ก็พบว่ามีหลักฐานอยู่เหมือนกันที่พบว่าจะเกี่ยวข้อง แต่ทั้งหมดแล้วยังพบว่ามีปัจจัยหลายๆ ด้านร่วมกันก็คือ เรื่องของสมอง เพราะว่าปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้องเข้ามามีผลกระทบต่อสมองก็ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมองเป็นตัวทำให้เกิดโรค สารสื่อนำประสาทในสมอง ทำหน้าที่สื่อสารระหว่างเซลล์ต้นกับเซลล์ปลาย หากสารเคมีในสมองมีปริมาณและสัดส่วนที่ผิดปรกติ โดยการจับ การรับจะเป็นในปริมาณที่ไม่สมดุลกัน บางอย่างมากเกินไป ทำให้การทำงานของสมองผิดปรกติหรือเปลี่ยนไปจากปรกติ ก็จะทำให้อาการเรื่องของความคิดหรือการรับรู้ผิดไป
 
 
การรักษาที่ได้ผลดี คือ การใช้ยา แพทย์จะให้ยารับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือน บางรายอาจต้องรับประทานยาต่อไปอีกหลายปี เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ผู้ป่วยไม่ควรหยุดรับประทานยาเองโดยเด็ดขาด ญาติผู้ป่วยอาจต้องคอยดูแลเรื่องการรับประทานยาให้สม่ำเสมอ ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 50 ปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มากทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีก พบว่า ร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เพราะฉะนั้นส่วนใหญ่มักจะต้องใช้ยารักษาเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรค ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ในช่วงแรกหลังจากที่ได้รับยาผู้ป่วยมักจะมีอาการง่วงนอน กระสับกระส่าย ปวดเมื่อย ตัวสั่น ตาพร่ามัว ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยยาอีกตัวหนึ่งที่แก้ผลข้างเคียงเหล่านี้
 
การฟื้นฟูสภาพจิตใจ เป็นวิธีการรักษาผู้ป่วยจิตเภทโดยที่ไม่ใช้ยา โดยจะเน้นในด้านการฝึกการเข้าสังคม การฝึกอาชีพเพื่อช่วยผู้ป่วยเอาชนะกับปัญหาที่เกิดขึ้นในด้านของสังคมหรือหน้าที่การงาน ซึ่งโปรแกรมของการฟื้นฟุสภาพจิตใจนี้จะรวมถึงการให้คำปรึกษาในด้านอาชีพ การเข้าสังคม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยประสบความสำเร็จในด้านนี้หลังจากที่หายจากโรคและเริ่มออกไปใช้ชีวิตในสังคม ส่วนการทำจิตบำบัดเป็นการรักษาโดยใช้วิธีพูดคุยระหว่างผู้ป่วยกับผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ จิตแพทย์ พยาบาล นักจิตวิทยา ในเรื่องปัญหา ประสบการณ์ ความคิด ความรู้สึก ความสัมพันธ์ต่างๆ ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจตนเองและปัญหาของตนเองมากขึ้น และเรียนรู้ที่จะแยกแยะสิ่งที่เป็นความจริงกับที่ไม่ใช่ความจริง
 
คนที่เป็นโรคจิตที่อยู่ในเรือนจำ มีอยู่ประมาณ 1.4% แม้ว่าในงานวิจัยยังไม่สามารถเจาะลึกลงไปดูในพฤติกรรมคดีได้ทั้งหมดว่า ตอนที่กระทำความผิดนั้น เกี่ยวข้องกับโรคจิตด้วยหรือไม่ แต่มักเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด ลำพังการเป็นโรคจิตอย่างเดียว จะไปก่อคดีต้องมีแนวความคิดที่หลงผิด ผิดปกติไป บวกกับประสบการณ์ที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ใช้ความรุนแรง ทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวต่อสิ่งต่างๆ การใช้กลไกทางจิตเป็นการป้องกันตัวเอง แต่คนเราจะก่อคดีได้ มันต้องมีปัจจัยมากระตุ้น ผู้ป่วยที่ก่อคดีในโรงพยาบาลเกือบทั้งหมดมีความเกี่ยวพันกับสารเสพติด ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเสพติดเพื่อรักษาตัวเอง โดยเกิดจากประสบการณ์ของเขา เช่น ใช้สารเสพติดแล้วอาการนอนไม่หลับน้อยลง หรืออาการเครียดน้อยลง ก็เลยไปใช้เพื่อบำบัดตนเอง หรือใช้ไปจนติดแล้วทำให้การยับยั้งชั่งใจลดลง บวกเข้าไปกับอาการของโรค
 
ในการดูแลผู้ป่วยโรคจิตนั้น สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ ญาติต้องให้ความเข้าใจและเห็นใจผู้ป่วย เพราะผู้ป่วยมิได้มีเจตนาจะสร้างความเดือดร้อน ความรำคาญให้กับญาติ ควรให้อภัยและไม่ถือโทษโกรธผู้ป่วย ไม่ควรขัดแย้งหรือโต้เถียงกับผู้ป่วยเกี่ยวกับอาการทางจิต แต่ควรแสดงความเห็นใจในความทุกข์ที่ผู้ป่วยได้รับจากอาการทางจิตเหล่านั้น พร้อมทั้งเสนอความช่วยเหลือแก่เขา ซึ่งทั้งหมดต้องอาศัยความอดทนอย่างมาก อันดับต่อไปคือ ให้การดูแลเรื่อง การกินยา การดูแลสุขภาพอนามัย การพาไปพบแพทย์ตามนัด และหากในระหว่างอยู่บ้าน ผู้ป่วยมีอาการกำเริบขึ้น ก็ให้ขอคำแนะนำปรึกษาจากแพทย์ หรือพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ที่สถานบริการใกล้บ้านเพื่อผู้ป่วยจะได้รับการดูแล ที่เหมาะสมต่อไป ควรช่วยดูแลให้ผู้ป่วยรับประทานยาสม่ำเสมอตามแพทย์สั่ง ไม่ควรเพิ่ม หยุด หรือลดยาเอง
 
ญาติควรช่วยพาผู้ป่วยไปรับการบำบัดรักษาให้สม่ำเสมอ ตรงตามที่แพทย์นัดทุกครั้ง เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่ให้การดูแลตัวเองได้ไม่ดีพอ ถ้าผู้ป่วยมีพฤติกรรมที่ดูสับสน วุ่นวาย ดื้อ ไม่ยอมกินยา ไม่ยอมมาพบแพทย์ ญาติควรจะมาติดต่อกับแพทย์ เพื่อเล่าอาการของผู้ป่วยให้แพทย์ทราบซึ่งญาติจะได้รับคำแนะนำเพื่อนำไปช่วยเหลือผู้ป่วยต่อไป หมั่นสังเกตอาการผิดปกติของผู้ป่วย ถ้าพบความผิดปกติ เช่น พูดพร่ำ พูดเพ้อเจ้อ พูดคนเดียว เอะอะ อาละวาด หงุดหงิด ฉุนเฉียว หัวเราะหรือยิ้มคนเดียว เหม่อลอย หลงผิด ประสาทหลอน หวาดกลัว ควรรีบพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้ควรจัดหากิจกรรมให้ผู้ป่วยทำโดยเฉพาะในเวลากลางวัน เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยคิดมาก ฟุ้งซ่าน แต่ก็ไม่ต้องถึงกับบังคับมากเกินไป

 
 


เข้าชม : 12713 ครั้ง
ที่มา : ศูนย์ข้อมูลสุขภาพกรุงเทพ
สุขภาพจิตกับวิธีสงบจิตใจทั้ง 15 วิธี
สุขภาพจิตกับวิธีสงบจิตใจทั้ง 15 วิธี สุขภาพจิตกับวิธีสงบจิตใจทั้ง 15 วิธี
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 4234 ครั้ง
dot
สำหรับเมืองที่วุ่นวาย เร่งรีบ การทำให้ตัวเองอารมณ์ดีหรือมีจิตใจที่สงบอาจจะดูยากเกินไป แต่ถ้าคุณได้ลองสงบจิตใจของคุณลงบ้างด้วยวิธีง่ายๆ ซัก 2-3ข้อ ที่เรากำลังจะนำมาบอกกัน อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ค่ะ
อ่านต่อ
ตั้งสติและเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดด้วย 3 วิธีคิด
ตั้งสติและเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดด้วย 3 วิธีคิด ตั้งสติและเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดด้วย 3 วิธีคิด
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 2899 ครั้ง
dot
สุขภาพของเรานั้นแย่ลงทุกวัน ยิ่งถ้าคุณเป็นคนขี้หงุดหงิดด้วยแล้วยิ่งทำให้สุขภาพของคุณนั้นเสียไปได้ วันนี้เรามี 3 วิธีคิดที่ช่วยให้คุณหายหงุดหงิด และเปลี่ยนเป็นคนที่มีสติก่อนที่จะอารมณ์เสียมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
สุขภาพกับการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงาน
สุขภาพกับการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงาน สุขภาพกับการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 2902 ครั้ง
dot
ในสังคมปัจจุบันการทำงานหรือว่าการพบปะผู้คนจำนวนมาก อาจสร้างความวิตกกังวล หรือความไม่เชื่อมั่นให้กับตนเองได้ง่าย บางครั้งเมื่อเราใช้อารมณ์ในการทำงาน ย่อมสร้างผลเสียให้กับตัวเองหรือแม้นกระทั่งงานที่เรารับผิดชอบอยู่
อ่านต่อ
เติมพลังให้หายเฉา  เพียง 1 นาที
เติมพลังให้หายเฉา  เพียง 1 นาที เติมพลังให้หายเฉา เพียง 1 นาที
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 4220 ครั้ง
dot
การหัวเราะช่วยเพิ่มชีวิตชีวาและความสดใส ใครไม่อยากปล่อยให้ตัวเองเฉา ฟังทางนี้วันนี้เรามีเคล็ดลับการเติมพลังชีวิตด้วยเสียงหัวเราะมาฝากกัน
อ่านต่อ
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง 5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 3655 ครั้ง
dot
การได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตประจำวันก็ทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีได้คะ วันนี้เราสุขภาพดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนมากฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
สุขภาพจิตคนไทย ศัลกรรม โรคซึมเศร้า ?
สุขภาพจิตคนไทย ศัลกรรม โรคซึมเศร้า ? สุขภาพจิตคนไทย ศัลกรรม โรคซึมเศร้า ?
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 3979 ครั้ง
dot
นพ.สุรวิทย์ คนสมบูรณ์ รมช. กระทรวงสาธารณสุข แนะนำว่าควรเปลี่ยนค่านิยมของวัยรุ่นไทยเสียใหม่ เรื่องค่านิยมในความสวยความงาม ความสวยงามที่แท้จริงไม่ใช่แค่เพียงรูปร่างหน้าตา...
อ่านต่อ
กรมสุขภาพจิต รณรงค์ป้องกัน โรคติดการพนัน ( Pathological Gambling)
กรมสุขภาพจิต รณรงค์ป้องกัน โรคติดการพนัน ( Pathological Gambling) กรมสุขภาพจิต รณรงค์ป้องกัน โรคติดการพนัน ( Pathological Gambling)
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5225 ครั้ง
dot
จากการแถลงข่าว เรื่องฟุตบอลยูโร 2012 นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ได้กล่าวว่า การแข่งขันฟุตบอลยูโร 2012 ร่วมไปถึงเทศกาลฟุตบอลอื่นๆเช่นฟุตบอลโลก ย่อมได้รับความสนใจจากคนทั่วโลก และสิ่งที่หนีไม่พ้นคือการพนัน
อ่านต่อ
สุขภาพจิตดีได้ถ้ามี
สุขภาพจิตดีได้ถ้ามี สุขภาพจิตดีได้ถ้ามี "ความพอเพียง"
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 4898 ครั้ง
dot
การมีสุขภาพกายและใจ ที่สมบูรณ์แข็งแรง เป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน แต่การได้มาของทั้งสองสิ่งมีความต่างกัน
อ่านต่อ
นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 18536 ครั้ง
dot
การดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยความสมดุล รวมทั้งสนองความต้องการของตนในโลกที่กำลังเปลี่ยนแปลงโดยไม่มีข้อขัดแย้งภายในจิตใจ
อ่านต่อ
ความรู้และแง่คิดดีจากท่าน ว.วชิรเมธี
ความรู้และแง่คิดดีจากท่าน ว.วชิรเมธี ความรู้และแง่คิดดีจากท่าน ว.วชิรเมธี
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 13340 ครั้ง
dot
ไม่อยากให้เกิด ต้องเอาปัญญาใส่ในมือลูก ให้เงินลูกน้อยๆ ให้ความรู้แก่ลูกมากๆ ด่าลูกน้อยๆ ให้คำสอนลูกมากๆ
อ่านต่อ
พลังแห่งชีวิต และ 7 หลักคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี
พลังแห่งชีวิต และ 7 หลักคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี พลังแห่งชีวิต และ 7 หลักคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 7093 ครั้ง
dot
7 หลักคิดในเชิงบวกของท่าน ว.วชิรเมธี สามารถช่วยให้คนที่กำลังท้อแท้ หรือกำลังสิ้นหวัง ให้เป็นกำลังใจ และยังช่วยให้ท่านมีพลังในการต่อสู้ต่อไป
อ่านต่อ
การสวดมนต์ภาวนารักษาโรคได้จริง
การสวดมนต์ภาวนารักษาโรคได้จริง การสวดมนต์ภาวนารักษาโรคได้จริง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5670 ครั้ง
dot
ความเครียดในชีวิตประจำวัน ที่ค่อย ๆ สะสมทุก ๆ วัน อาจเป็นบ่อเกิดของโรคเรื้อรังหลายโรคได้ ในผู้ป่วย 100 คน จะมีผู้ป่วยถึง 80-90 คน เป็นโรค..
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 4861 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 3947 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 6405 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter