108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » บทความสุขภาพ » การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก
         บทความสุขภาพ
   

การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก

โดย : นพ.วรวุฒิ เจริญศิริ
การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก ตอนนี้อยู่ในช่วงเทศกาลงานฟุตบอลโลก ถึงแม้จะจัดสี่ปีครั้ง แต่ละครั้งที่จัดก็ยิ่งใหญ่ตระการตา
         การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก ตอนนี้อยู่ในช่วงเทศกาลงานฟุตบอลโลก ถึงแม้จะจัดสี่ปีครั้ง แต่ละครั้งที่จัดก็ยิ่งใหญ่ตระการตา

 ในปีนี้งานฟุตบอลโลกจัดที่ประเทศแอฟริกาใต้ และทีมดังๆ ในดวงใจของใครหลายๆ คนก็มาแข่งขันกันอย่างมากมาย
เราคนไทยถึงแม้ทีมชาติไทยจะไม่ได้ไปบอลโลก แต่อย่างไรก็ตามทีมในดวงใจ ไม่ว่าจะเป็นอังกฤษ บราซิล สเปน เยอรมัน ก็ติดโผกันทั้งนั้น ดังนั้นหลายๆ ท่านคงต้องอดหลับอดนอนมาดูทีมที่ตนเองโปรดกันอย่างแน่นอน ซึ่งอาจทำให้เสียสุขภาพ ร่างกายอ่อนเพลีย จึงควรเตรียมความพร้อมในด้านสุขภาพกาย และใจ ก่อนเชียร์ทีมโปรดกันอย่างสนุกสนาน

เบียร์

  1. ลดการดื่มเบียร์ หลายคนที่ตั้งใจจะซื้อเบียร์แพ็คใหญ่มาแช่ไว้ในตู้เย็นที่บ้านสำหรับดื่มระหว่างชมการถ่ายทอดสดทางโทรทัศน์ เราขอเตือนไว้เลยว่านอกจากหน้าท้องของคุณจะเริ่มยื่นเหมือนแฟนบอลชาวอังกฤษที่ชื่นชอบการดื่มเบียร์ดำระหว่างการแข่งขันแล้ว คุณยังจะตื่นไม่ไหว และรู้สึกไม่สดใสก่อนออกไปทำงานในช่วงเช้าอีกด้วย
  2. การตื่นเช้าหลังจากอดนอน การทำงานเกี่ยวกับนาฬิกาในร่างกายนั้น แม้นอนดึก เราก็ควรตื่นเช้าเช่นเดิม หลายคนเข้าใจว่านอนดึก ตื่นสายเป็นสิ่งที่ดี เพราะถือเป็นการชดเชยกัน แท้ที่จริงแล้วส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะความสมดุลของนาฬิกาในร่างกายได้เปลี่ยนแปลงไป หากทำเช่นนั้นแล้วอาจก่อให้เกิดภาวะเซื่องซึม สมองล้า ดังนั้น ควรตั้งเวลาตื่นที่แน่นอน แม้จะนอนดึก อดนอน ก็ควรตื่นในเวลาเดิม
  3. เครื่องดื่มชูกำลังที่มีส่วนผสมของสารคาเฟอีนในปริมาณปกติไม่เกิน 50 มิลลิกรัม ต่อ 1 ขวด (100 - 150 มิลลิลิตร) เครื่องดื่มชนิดนี้ส่วนใหญ่เน้นไปทางด้านพลังงาน เครื่องดื่มชนิดนี้จะนิยมดื่มในหมู่ผู้ใช้แรงงาน และคนที่ทำงานหนักเนื่องจากเมื่อทำงานเสร็จร่างกายจะอ่อนเพลีย จึงต้องการพลังงานชดเชยกลับมา ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง ได้แก่ Xanthine, วิตามินบี และสมุนไพร บางยี่ห้อก็ใส่ส่วนผสมเพิ่มเติมเช่น Guarana แปะก๊วย โสม บางยี่ห้อก็จะใส่น้ำตาลในปริมาณที่สูง บางยี่ห้อก็ถูกออกแบบให้มีพลังงานต่ำ

ขนมขบเคี้ยว

  1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีประโยชน์ และเหมาะสม
  2. ลดขนมกรุบกรอบ การรับประทานมันฝรั่ง ป็อปคอร์น และขนมทานเล่นประเภทสแน็คติดต่อกันเป็นประจำระหว่างการดูบอลจะเป็นการเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด สาเหตุสำคัญของหลอดเลือดหัวใจอุตตัน และสาเหตุของโรคอ้วน
  3. อาหารที่ไม่ควรรับประทานตอนดึกๆ ระหว่างเชียร์บอล คือ ขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรจะเปลี่ยนเป็นน้ำเต้าหู้แทน เพราะจะได้สารเปปไทด์ ซึ่งจะช่วยในเรื่องของสมอง
  4. ส่วนของขบเคี้ยวก็ควรเป็นถั่วต่างๆ เพราะจะมีกลุ่มวิตามินอีช่วยเรื่องสมองเช่นกัน แต่มีข้อแม้ว่าอย่าโรยเกลือ เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ และยิ่งอักเสบ
  5. อาหารต้องห้ามหลังอดนอนมาเยอะๆ ที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ อาหารร้อนๆ อาหารทอด มันๆ เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย เนื่องจากเวลากลางคืนจะเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมการอักเสบ ถ้าอดนอนตื่นมาจะทำให้เจ็บคอ ร้อนใน เป็นสิวมากขึ้น เพราะเกิดการอักเสบที่ไม่ได้ถูกซ่อมตอนกลางคืน ดังนั้นไม่ควรกินอาหารที่ทำให้ร้อนขึ้นเพราะจะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบ
  6. ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะจะไปบีบหัวใจทำให้หัวใจทำงานหนัก ถ้ารู้ว่าคืนนี้จะมีบอลคู่โปรดต้องอยู่ดึกให้ดื่มน้ำตามเยอะๆ จะช่วยไม่ทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย
  7. หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมขบเคี้ยว หวานจัด และมันจัดในระหว่างการชมการแข่งขันฟุตบอล เนื่องจากทำให้เสี่ยงโรคอ้วน  และความดันโลหิตสูง

บุหรี่

  1. งดสูบบุหรี่ระหว่างเกม หลังจากปอดต้องทำงานอย่างหนักในชั่วโมงทำงานเนื่องจากการสูบบุหรี่ของคุณ และคนรอบข้าง ควรให้ปอดได้พักในเวลากลางคืนเสียบ้าง
  2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารหรือเครื่องดื่มทีมีแคลอรี่สูง
  3. ควรนอนทันทีหลังจากเสร็จจากการดูบอล ไม่ควรเสียเวลาออกไปหาข้าวต้มรอบดึกกินนอกบ้าน เพราะจะยิ่งมีเวลานอนน้อยเข้าไปใหญ่ และควรระลึกไว้ว่า คุณน่าจะมีเวลานอนติดกันประมาณ 4 ชั่วโมง สุขภาพจึงจะไม่เสื่อมทรุด ยังไงก็บริหารเวลาให้ดีก็แล้วกัน

ดื่มน้ำ

  1. หมั่นดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ วันละ 1.5-2 ลิตร เพื่อเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย ในกรณีพักผ่อนน้อย
  2. การพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายขาดน้ำ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อสร้างความสมดุลย์ให้กับร่างกาย และเพื่อป้องกันอาการร้อนในซึ่งเป็นปัญหายอดนิยมของคนนอนดึก

กลั้นปัสสาวะ

  1. ไม่ควรกลั้นปัสสาวะขณะชม ควรลุกไปทำธุระส่วนตัวของคุณให้เสร็จก่อนกลับมานั่งหน้าจออีกครั้งในเวลาเพียงแค่ไม่กี่นาที ดีกว่าปล่อยให้โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบถามหา
  2. กินมื้อดึกเพราะว่าหิว โดยปกติอาหารที่เรากินจะให้พลังงานประมาณ 6 ชั่วโมง เมื่อหลังเที่ยงคืนไปแล้วร่างกายจึงต้องการพลังงานเสริมทัพ แต่ควรเป็นอาหารเบาๆ ที่ย่อยง่ายๆ เช่น น้ำเต้าหู้อุ่นๆ โจ๊ก ไม่ควรเป็นอาหารไขมันสูง เพราะจะย่อยยาก

ตะโกนเชียร์

  1. ลดการตะโกนเชียร์เสียงดัง ไม่เพียงแต่รบกวนเพื่อนบ้านที่ไม่คลั่งไคล้ฟุตบอลเหมือนคุณ
  2. การตะโกนเชียร์เสียงดังอาจทำให้คุณเจ็บคอ เสียงแหบแห้ง ไปจนถึงมีอาการเส้นเสียงอักเสบก็เป็นได้ นอกจากนี้การตะโกน และการเปล่งเสียงแสดงอารมณ์บ่อยครั้งในเวลาใกล้เคียงกัน ก็ยังส่งผลไม่ดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจอีกด้วย

สุขภาพปาก และฟัน

  1. แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร อย่าปล่อยให้บอลโลกเป็นสาเหตุของฟันผุ ด้วยการทิ้งช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารกับการแปรงฟันไว้นานเกินไป เพราะคุณอาจเผลอหลับ และลืมเรื่องแปรงฟันไปเสียสนิท
  2. แปรงสีฟัน ใช้ขนแปรงแบบขนอ่อน หรือแข็งปานกลาง ไม่ทำอันตรายต่อเหงือก และฟัน สามารถเข้าไป ทำความสะอาดซอกฟัน ซึ่งเป็นที่สะสมของคราบจุลินทรีย์ ได้ทั่วถึงกว่า ถ้าใช้นิ้วมือลูบ จะมีสปริง ขนแปรงเป็นกลุ่ม 3-4 แถว เพื่อพยุงกัน เมื่อได้รับแรงกด หน้าตัดขนแปรงเรียบเสมอกัน ขนแปรงทำด้วยไนล่อน ปลายมนเรียบ ไม่บาดเหงือก และรักษาความสะอาดง่าย
  3. ยาสีฟัน ประกอบไปด้วยผงขัด เป็นผงละเอียด ช่วยขัดสิ่งสกปรก และคราบฟัน สารแต่งกลิ่น แต่งรส เป็นสารทำให้เกิดฟอง เก็บความชื้น สารควบคุมความเหนียว-ข้น สารควบคุมความเป็นกรด-ด่าง สารกันบูด จะช่วยให้แปรงฟันได้สบายขึ้น ไม่คลื่นไส้ ฟลูออไรด์ ผสมในอัตราส่วน 900-1,100 ส่วนในล้านส่วน

พักผ่อน

  1. ผู้ต้องการชมการแข่งขันฟุตบอลควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการอดนอน จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เสียสุขภาพ ส่งผลต่อการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
  2. หาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเอง ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่พลาดการแข่งขันเลยแม้แต่เกมเดียว หยิบปากกา และตารางแข่งขันของคุณมา แล้วเลือกวงเฉพาะคู่ที่สำคัญจริงๆ เพียงไม่กี่คู่ใน 1 สัปดาห์ หาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองบ้าง ก่อนที่ระบบร่างกายจะรวนไม่เป็นท่าให้คุณต้องคอยตามซ่อมหลังจบเกม
  3. หากอดนอน 1-2 คืน จะทำให้การ ทำงานของร่างกาย และสมองเสียสมดุลไป อาการที่ชัดเจน คือ จะมีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ปวดและเวียนศีรษะ ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ท้องผูก มักจะมีอารมณ์ไม่ดี ฉุนเฉียวง่าย
  4. สำหรับผู้อดนอนเป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมง และหลายวัน อาจจะทำให้ประ สิทธิภาพการจดจำลดลง ทำให้มีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่ายๆ ภูมิต้านทานลดลง มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งบางอย่างสูงขึ้น ทำให้อ้วนขึ้น มีผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้เชื่องช้า และตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ไม่ดีเท่าที่ควร การตัดสินใจอย่างฉับพลันมีโอกาสผิดพลาดสูง และโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจ และหลอดเลือด เป็น 2 เท่าของบุคคลที่นอนเพียงพอ

ความเครียด

  1. ไม่เครียดกับเกมการแข่งขัน หากนักกีฬาคนสำคัญของทีมเกิดอาการบาดเจ็บ หรือทีมโปรดของคุณมีอันจะต้องตกรอบตามๆ กันไป อย่าเครียดกับเกมการแข่งขันมากเกินไป เพราะรอเชียร์ใหม่อีก 4 ปีข้างหน้าก็ยังไม่สาย
  2. อาหารที่ควรรับประทานหลังจากตื่นนอนเพื่อให้เกิดความสดชื่น ควรรับประทานอาหารจำพวกนมวัวจะช่วยกระตุ้นสมอง หรือรับประทานอาหารจำพวกไก่ หรือไข่ เช่น ไข่ตุ๋น หรือซุปไก่ เพราะจะมีซิสเทอีน ช่วยกระตุ้นสมอง หรือจะรับประทานธัญพืชช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง เช่น กระยาสารท งาดำ เป็นต้น
  3. อย่าหมกหมุ่นกับเกมการแข่งขันจนเกิดความเครียด เพราะแพ้ชนะเป็นเรื่องของเกมกีฬา
  4. ในการชมฟุตบอลโลกอย่างสนุก และสุขภาพดี อย่าหักโหมดูบอลจนเสียงาน เสียเงิน เสียสุขภาพ อาจจะเลือกดูให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน หรือเลือกดูคู่ที่เป็นไฮไลต์เท่านั้น
  5. ควรชมการแข่งขันเพื่อความสนุก�
    เข้าชม : 5365 ครั้ง
    ที่มา : www.bangkokhealth.com
เทคนิคการพัฒนาสมอง เพื่อไอเดียแจ่มๆ
เทคนิคการพัฒนาสมอง เพื่อไอเดียแจ่มๆ เทคนิคการพัฒนาสมอง เพื่อไอเดียแจ่มๆ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 17994 ครั้ง
dot
การฝึกสมอง และพัฒนาสมองของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เรามาดูกันว่านักวิจัยเค้าค้นพบอะไรบ้างเกี่ยวกับสมองและความคิดของคนเรา การคิดริเริ่มใหม่ๆและไอเดียดีๆ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตของทุกๆคนดีขึ้นเช่นกัน...
อ่านต่อ
สาหร่าย สารอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
สาหร่าย สารอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี สาหร่าย สารอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 9248 ครั้ง
dot
สาหร่ายทะเล เป็นพืชน้ำที่เป็นนิยมในการนำมาปรุงอาหาร หรือ ทำขนมคบเคี้ยว ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะกับสุขภาพทุกคน ลองมาดูข้อดีของสาหร่ายกันค่ะ
อ่านต่อ
บทความสุขภาพ ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว่า
บทความสุขภาพ ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว่า บทความสุขภาพ ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว่า
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7222 ครั้ง
dot
การรักสุขภาพ หรือมีการแบ่งเวลาในการพักผ่อนให้กับตัวเองถือว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งถ้าวันไหนคุณต้องเจอกับงานที่อยู่บนโต๊ะหนักๆ ด้วยแล้ว การชาร์จพลังให้สมองจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านต่อ
ทางเลือกใหม่ การดูแลสุขภาพและผิวพรรณด้วย ผงโกโก้
ทางเลือกใหม่ การดูแลสุขภาพและผิวพรรณด้วย ผงโกโก้ ทางเลือกใหม่ การดูแลสุขภาพและผิวพรรณด้วย ผงโกโก้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 13329 ครั้ง
dot
การดูแลสุขภาพบางครั้งไม่ใช่เรื่องยากเสมอไป เพราะหากเราได้ทานของโปรดอย่าง โกโก้ ที่สามารถดูแลสุขภาพและผิวพรรณเราได้ จะดีแค่ไหน ลองมาดูกันค่ะ
อ่านต่อ
หนาวนี้ สู้หวัดด้วยการนอน
หนาวนี้ สู้หวัดด้วยการนอน หนาวนี้ สู้หวัดด้วยการนอน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5346 ครั้ง
dot
อากาศหนาวเย็นเช่นนี้ หลายคนไม่สบายเป็นหวัดได้ง่าย เราเลยมีวิธีง่ายๆ ในการสู้หวัดมาฝากค่ะ ง่ายมา
อ่านต่อ
เลือกกินวิตามิน ให้ได้สุขภาพดีที่แท้จริง
เลือกกินวิตามิน ให้ได้สุขภาพดีที่แท้จริง เลือกกินวิตามิน ให้ได้สุขภาพดีที่แท้จริง
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 10076 ครั้ง
dot
สุขภาพร่างกายเรา ลองมาดูกันว่าจริงๆแล้วเราจำเป็นทานอาหารเสริม วิตามิน ชนิดไหนกันบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดี อย่างแท้จริง ไม่โดยหลอกอีกต่อไป
อ่านต่อ
ทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำ ?
ทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำ ? ทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำ ?
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 11604 ครั้ง
dot
อากาศที่ร้อนชื้นและเปลี่ยนแปลงบ่อยของประเทศไทย อาจทำให้หลายๆท่านป่วย เป็นหวัด หรือเป็นภูมิแพ้กันได้ง่าย การดื่มน้ำเปล่าก็เป็นอีกเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้ท่านสุขภาพดีขึ้นได้
อ่านต่อ
ควรทำอย่างไร....ถ้าผิวหนังโดนน้ำกรด !!
ควรทำอย่างไร....ถ้าผิวหนังโดนน้ำกรด !! ควรทำอย่างไร....ถ้าผิวหนังโดนน้ำกรด !!
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 10899 ครั้ง
dot
เรามาดูกันว่า เราควรทำอย่างไรถ้าหากเราโดนน้ำกรดเข้าที่ผิวหนังของเรา......
อ่านต่อ
10 อาหารคลายเครียด
10 อาหารคลายเครียด 10 อาหารคลายเครียด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 12928 ครั้ง
dot
ในสภาวะของเราในแต่ละช่วงวัย ย่อยมีความแตกต่างทางความเครียดที่แตกต่างกัน แต่เมื่อนึกถึงสิ่งที่ช่วยให้เราหายเครียดได้ ก็ต้องนึกถึงอาหารการกินเป็นอันดับต้นๆ
อ่านต่อ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (SLEEP APNEA)
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (SLEEP APNEA) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (SLEEP APNEA)
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 9147 ครั้ง
dot
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) เป็นความผิดปกติที่ผู้ป่วยจะมีการหยุดหายใจขณะที่นอนหลับอยู่ อาจเป็นได้ถึงร้อยๆ ครั้งในหนึ่งคืน ทำให้ผู้ป่วยนอนหลับได้ไม่เต็มที่
อ่านต่อ
ข้าวโพดสีม่วงต้านมะเร็ง-ชะลอแก่
ข้าวโพดสีม่วงต้านมะเร็ง-ชะลอแก่ ข้าวโพดสีม่วงต้านมะเร็ง-ชะลอแก่
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8747 ครั้ง
dot
สำเร็จ!ไทยพัฒนาข้าวโพดสีม่วง
อ่านต่อ
กรุ๊ปเลือดกับการใช้ชีวิตประจำวัน
กรุ๊ปเลือดกับการใช้ชีวิตประจำวัน กรุ๊ปเลือดกับการใช้ชีวิตประจำวัน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 13961 ครั้ง
dot
การทานอาหาร หรือแม้นกระทั้งระบบการเผาผลาญของคนตามกรุ๊ปเลือดต่างๆ มักไม่เหมือนกัน ซึ่งวิธีการกิน หรือแม้นกระทั้งอุปนิสัยใจคอก็ไม่เหมือนกันไปด้วย ลองวิธีเลือดทานอาหารและเลือกที่จะใช้ชีวิตตามกรุ๊ปเลือดกันดูไหมค่ะ
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2884 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10775 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4866 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter