108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน » วิธีเผาผลาญเมื่อกินเกินพิกัด
         เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
   

วิธีเผาผลาญเมื่อกินเกินพิกัด

โดย : ดีดีจัง Health
การอยากมีหุ่นสวย หลายคนจึงระมัดระวังการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ แต่หากในคืนปาร์ตี้ที่เผลอทานเยอะจนเกินพิกัดก็ไม่ต้องกังวล มีวิธีเผาผลาญไขมันมาฝาก
         การอยากมีหุ่นสวย หลายคนจึงระมัดระวังการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ แต่หากในคืนปาร์ตี้ที่เผลอทานเยอะจนเกินพิกัดก็ไม่ต้องกังวล มีวิธีเผาผลาญไขมันมาฝาก
 
การอยากมีหุ่นสวย หลายคนจึงระมัดระวังการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ แต่หากในคืนปาร์ตี้ที่เผลอทานเยอะจนเกินพิกัดก็ไม่ต้องกังวล มีวิธีเผาผลาญไขมันมาฝาก ดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ เพราะในน้ำส้มคั้นมีวิตามินที่ช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ หากรับประทานเป็นผล จะมีเส้นใยธรรมชาติ ช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่งเพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว
 
ทานอาหารจำพวกธัญพืช (ชนิดไขมันต่ำ) อาจทานตอนเช้า (หากไม่มีเวลาทานข้าว) ธัญพืชเหล่านี้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ระบบจะย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน เคลื่อนไหวร่างกาย หลังเลิกงานอาจเรียกเหงื่อด้วยการเดินเล่น หรือวิ่ง หากมีเวลาอาจเล่นกีฬาที่ชอบสักครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง (การเคลื่อนไหวเร็ว ๆ จะเผาผลาญได้ 140 แคลอรีในครึ่งชั่วโมง) เคี้ยวอาหาร ช้า ๆ เพราะการทานเร็ว จะทำให้ทานมากเกินอัตราโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงเวลากลางคืน ทานผัก-ผลไม้ เพราะผักจะให้พลังงานน้อย แต่ให้สารอาหารมาก ส่วนผลไม้ เลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เลี่ยงผลไม้หวานจัด ให้พลังงานสูง เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยคุณ กำจัดไขมันส่วนเกินได้ หากปฏิบัติเป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลมากนัก

เข้าชม : 12306 ครั้ง
ที่มา : สยามดารา
วิธีลดความอ้วน แบบด่วนๆ
วิธีลดความอ้วน แบบด่วนๆ วิธีลดความอ้วน แบบด่วนๆ
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 5839 ครั้ง
dot
วิธีลดความอ้วน ที่ต้องการความรวดเร็วแล้วเห็นผลเพื่อที่คุณจะได้มั่นใจ เมื่อนัดพิเศษของคุณมาถึง วิธีลดความอ้วน ที่เรานำมาบอกสามารถช่วยคุณให้ลดน้ำหนักลงได้ถ้าคุณทำตามอย่างเคร่งครัด
อ่านต่อ
เพิ่มระบบการเผาผลาญลดอ้วน..!
เพิ่มระบบการเผาผลาญลดอ้วน..! เพิ่มระบบการเผาผลาญลดอ้วน..!
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 11856 ครั้ง
dot
ระบบเผาผลาญเป็นวิธีที่ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารมาใช้ในการทำงานของร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเอ็นไซม์หลายชนิดในร่างกาย ...
อ่านต่อ
มากระตุ้น... ระบบเผาผลาญในร่างกายกันเถอะ
มากระตุ้น... ระบบเผาผลาญในร่างกายกันเถอะ มากระตุ้น... ระบบเผาผลาญในร่างกายกันเถอะ
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 11403 ครั้ง
dot
วิธีการเผาผลาญพลังงานที่ดีที่สุดก็คือเราต้องมีระบบเผาผลาญที่ดียิ่งๆ ขึ้น เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างต้องการ
อ่านต่อ
กาแฟลดน้ำหนักได้จริงหรือ? มีคำตอบ..!!
กาแฟลดน้ำหนักได้จริงหรือ? มีคำตอบ..!! กาแฟลดน้ำหนักได้จริงหรือ? มีคำตอบ..!!
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 10486 ครั้ง
dot
คุณสาวๆ อาจจะเกิดการสงสัยอยู่ในใจว่า กาแฟลดน้ำหนักได้จริงหรือวันนี้เรามีคำตอบถึงเรื่องนี้มาบอกกัน ว่าผลิตภัณฑ์กาแฟลดน้ำหนักที่วางขายกันมากมาย หลายยี่ห้อ มีสรรพคุณลดน้ำหนักได้จริงหรือ..?
อ่านต่อ
เทคนิค วิธีการเผาผลาญพลังงาน อย่างได้ผล!
เทคนิค วิธีการเผาผลาญพลังงาน อย่างได้ผล! เทคนิค วิธีการเผาผลาญพลังงาน อย่างได้ผล!
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 11285 ครั้ง
dot
สาวๆ ทั้งหลายที่กำลังหาวิธีลน้ำหนักอยู่หล่ะก็วันนี้เราได้นำเอาวิธีการเผาผลาญพลังงานมาบอกให้รู้กันค่ะ ถ้าจะพูดถึงเรื่องการเผาผลาญพลังงาน
อ่านต่อ
กินเพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญ
กินเพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญ กินเพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญ
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 14538 ครั้ง
dot
ผู้หญิงกลัวเหมือนกันหมด คือกลัวไม่สวย หุ่นไม่เฟิร์มกระชับ คนเราพออายุมากขึ้น ระบบการเผาผลาญลดลง ผิวพรรณก็เริ่มหย่อนคล้อยไม่เปล่งปลั่ง...
อ่านต่อ
ปีใหม่นี้ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นกี่โล ??
ปีใหม่นี้ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นกี่โล ?? ปีใหม่นี้ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นกี่โล ??
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 5234 ครั้ง
dot
เทศกาลฉลองต่างๆ เป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่วนบ้านและที่ทำงานเป็นสถานที่อันตรายสำหรับเพิ่มน้ำหนัก คุณคิดอย่างนั้นหรือเปล่า แล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้มาได้อย่างไร เรามาดูกันค่ะ
อ่านต่อ
ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้า
ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้า ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้า
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 6553 ครั้ง
dot
เขาว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าๆ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว เพราะการออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเป็นพลังงานได้ดี และยังเป็นการสลายไขมันไปในตัวด้วย เห็นข้อดีแล้วก็ไปออกกำลังกายกัน
อ่านต่อ
เพิ่มระบบเผาผลาญเพื่อลดอ้วน
เพิ่มระบบเผาผลาญเพื่อลดอ้วน เพิ่มระบบเผาผลาญเพื่อลดอ้วน
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 33457 ครั้ง
dot
ระบบเผาผลาญเป็นวิธีที่ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารมาใช้ในการทำงานของร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเอ็นไซม์หลายชนิดในร่างกาย
อ่านต่อ
รับมือปัญหาน้ำหนักเพิ่ม หลังฉลองปีใหม่
รับมือปัญหาน้ำหนักเพิ่ม หลังฉลองปีใหม่ รับมือปัญหาน้ำหนักเพิ่ม หลังฉลองปีใหม่
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 4772 ครั้ง
dot
ช่วงปีใหม่ที่ผ่านมาคุณคงฉลองเทศกาลแห่งความสุขกันจนน้ำหนักตัวของคุณเองเพิ่มขึ้นมาเลยใช่ไหมล่ะค่ะ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ลดน้ำหนักตัวยากอยู่แล้ว ปัญหาที่ของขนาดรอบเอวในการใส่เสื้อผ้าหลังปีใหม่คงทำให้คุณหนักใจแน่ๆ
อ่านต่อ
ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายในน้ำ
ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายในน้ำ ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายในน้ำ
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 6254 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งถ้าคุณได้ออกกำลังกายได้ทุกวัน ย่อมส่งผลดีต่อตัวคุณแน่นอน การออกกำลังกายมีหลายวิธี ซึ่งการออกกำลังกายในน้ำก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
อ่านต่อ
สารให้ความหวานในอาหาร
สารให้ความหวานในอาหาร สารให้ความหวานในอาหาร
หัวข้อ : เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
เข้าชม : 6921 ครั้ง
dot
ความหวานช่วยให้อาหารและเครื่องดื่ม มีรสชาติอร่อยน่ารับประทานมากขึ้น และก็มีคนไม่น้อยที่ชอบอาหารรสชาติหวานๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาวหรือขนมหวาน...
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2982 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10976 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4965 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter