108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ » อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ » อาหารชะลอวัย
         อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
   

อาหารชะลอวัย

โดย : ดีดีจัง Health
กระเทียม  เป็นเครื่องเทศคู่ครัวคนไทยมานานแสนนาน  ขณะเดียวกัน  ก็มีสรรพคุณเป็นยาที่มีคุณประโยชน์ อเนกอนันต์ด้วย  ...
         กระเทียม เป็นเครื่องเทศคู่ครัวคนไทยมานานแสนนาน ขณะเดียวกัน ก็มีสรรพคุณเป็นยาที่มีคุณประโยชน์ อเนกอนันต์ด้วย ...

ในกระเทียมมีสารอัลลิซิน  ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้กระเทียมมีกลิ่นฉุน  ช่วยฆ่าเชื้อ ป้องกันอาหารเป็นพิษและยังมีสารบางชนิดช่วยกระตุ้นฮอร์โมน  สมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น  ทานกระเทียมแล้ว ร่างกายจะอุ่นขึ้น  เนื่องจากเส้นเลือดฝอยขยายตัว  การไหลเวียน ของเลือดสะดวกขึ้น 

และยังช่วยขับเหงื่อ  ขับปัสสาวะ  ปรับสภาพ ลำไส้  บรรเทาหวัด  ที่สำคัญช่วยลดคอเลสเทอรอลในเลือดได้ การกินกระเทียมสดวันละ 1-3 กลีบ  จะช่วยป้องกันโรคหัวใจ  ป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่ม  ตัวการที่ก่อให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือด

ปลาทะเล  อย่างเช่น  ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน,  ปลาแมคเคอเรลไปป์  และปลา ทูน่า  มีกรดไขมัน  โอเมก้า-3  ที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน  ช่วยการทำงานของระบบสมอง  ลดความดันโลหิต  และไขมัน ไตรกลีเซอไรด์  เพิ่มระดับคอเลสเทอรอลดี  และรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ปกติ  ปลาทะเลยังมีซีลีเนียม  และโคเอนไซม์คิว-10 ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ทำงานผิดปกติ  มีสถิติพบว่า  ทานปลาแมคเคอเรลไปป์วันละตัวจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเส้นเลือดใน สมองแตก  เพราะช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นขึ้นไม่แข็งตัว  การไหลเวียนของเลือดสะดวกขึ้น  ป้องกันการอุดตันของเลือด

เต้าหู้ มีโปรตีนสูงและย่อยง่าย มีการวิจัยพบว่า โปรตีนจากถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลร้ายในเลือด และเพิ่มคอเลสเทอรอลดี ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ในถั่วเหลืองยังอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด  ทั้งแคลเซียม, เหล็ก, สังกะสี และวิตามินบี ชา  โดยเฉพาะชาเขียว ทำให้อายุยืนและช่วยชะลอความแก่  ขณะเดียวกันก็ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยลดคอเลสเทอรอล ต้านมะเร็ง และรักษาอนามัยในช่องปาก การจิบชาร้อนๆช่วยคืนความสดชื่น และเติมน้ำให้ร่างกาย สำหรับคนวัย 40 อัพ  ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำอัดลม  เพราะจะส่งผลให้กระเพาะลำไส้ดูดซึมไม่ได้  สูญเสียความสมดุลของน้ำในร่างกาย  ถ้ากระหายน้ำขอให้เลือกดื่มชาร้อนๆ เพื่อคลายร้อนจะดีที่สุด

ผักและผลไม้  การทานผักผลไม้เป็นประจำ  รวมถึงธัญพืชและถั่วชนิดต่างๆ ช่วยให้เซลล์ร่างกายแข็งแรงขึ้น  กล้ามเนื้อกระชับ  ผิวหนังเต่งตึง และมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย โดยเฉพาะผักใบเขียวให้สรรพคุณทางยา  เพราะอุดมด้วย เกลือแร่และวิตามินสารพัด  ช่วยป้องกันโรคได้ คนที่ทานผักน้อยเกินไป  ทำให้ฮีโมโกลบินไม่พอ  หน้าซีด  สมองขาดออกซิเจนและอ่อน เพลียง่าย  อย่างไรก็ดี  อย่าทานแต่ผักใบเขียว จนลืมทานผักตระกูลหัว  เพราะผักตระกูลหัว มีเส้นใยอาหารมาก  หากนำมาปรุงถูกวิธีจะช่วยป้องกันท้องผูก  ชาวจีนยังเชื่อว่า  การทานรากบัวเป็นประจำช่วยป้องกันผมขาว  และลดอาการท้องอืด ซึ่งมักเกิดกับคนมีอายุ.

ที่มา ไทยรัฐ


เข้าชม : 10807 ครั้ง
ที่มา : ไทยรัฐ
มื้อนี้...ต้องอาหารต้านอนุมูลอิสระ
มื้อนี้...ต้องอาหารต้านอนุมูลอิสระ มื้อนี้...ต้องอาหารต้านอนุมูลอิสระ
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 12804 ครั้ง
dot
เคยได้ยินใช่มั้ยคะ ว่าเราควรกินอาหารต้านอนุมูลอิสระ แล้วอาหารที่ว่านี้ มีอะไรบ้าง ทำไมเราต้องต่อต้านอนุมูลอิสระด้วย มีคำตอบมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
เบียร์...ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะ
เบียร์...ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะ เบียร์...ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะ
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 16098 ครั้ง
dot
ดื่มเบียร์เพียงวันละแก้วก็ช่วยให้ผิวคุณสวยขึ้นด้วยนะ..เพราะเบียร์มีสารต่างๆ มากกว่า 1,000 ชนิด มีวิตามินและเกลือแร่ ช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อแข็งแรง
อ่านต่อ
วิตามินซี กับการดูดซึมและนำไปใช้ของร่างกาย
วิตามินซี กับการดูดซึมและนำไปใช้ของร่างกาย วิตามินซี กับการดูดซึมและนำไปใช้ของร่างกาย
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 18732 ครั้ง
dot
จากการศึกษาพบว่าการดูดซึมของวิตามินซีจะขึ้นอยู่กับขนาดของวิตามินซีที่รับประทาน
อ่านต่อ
อาหาร...ชะลอวัยให้ดวงตา
อาหาร...ชะลอวัยให้ดวงตา อาหาร...ชะลอวัยให้ดวงตา
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10009 ครั้ง
dot
สารเบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ช่วยปกป้องดวงตาและบำรุงสายตาให้มองเห็นได้อย่างชัดเจน...
อ่านต่อ
อินนูลิน
อินนูลิน อินนูลิน
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10367 ครั้ง
dot
อินนูลิน เป็นสารประเภท ฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ (หมายความว่าน้ำตาลที่นำมาต่อ กันเป็นสายโซ่สั้นๆ) ลักษณะโมเลกุลของอินนูลินจะคล้ายๆกับเซลลูโลสครับ แต่ ต่างกันตรงที่
อ่านต่อ
น้ำข้าวกล้องงอก
น้ำข้าวกล้องงอก น้ำข้าวกล้องงอก
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10261 ครั้ง
dot
เวลานี้อาหารสุขภาพยอดฮิตที่ถูกถามหากันมากที่สุด คงหนีไม่พ้น น้ำข้าวกล้องงอก อาหารบำรุงสมอง
อ่านต่อ
เอนไซม์ ชะลอแก่ ช่วยให้สุขภาพดีจากภายใน
เอนไซม์ ชะลอแก่ ช่วยให้สุขภาพดีจากภายใน  เอนไซม์ ชะลอแก่ ช่วยให้สุขภาพดีจากภายใน
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10475 ครั้ง
dot
ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ความงามต่างทราบดีว่าชาวอเมริกันหลงใหลในการทำให้ดูอ่อนเยาว์และรักษาผิวพรรณให้ดูดี มีสุขภาพ
อ่านต่อ
Sucralose คืออะไร
Sucralose คืออะไร Sucralose คืออะไร
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 15800 ครั้ง
dot
Sucralose เป็นสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน มีรสชาติหวานไม่ขมติดลิ้น สามารถใช้แทนน้ำตาล และใช้ปรุงอาหารบนเตาได้...
อ่านต่อ
ภูมิคุ้มกันเพื่อการปกป้อง
ภูมิคุ้มกันเพื่อการปกป้อง ภูมิคุ้มกันเพื่อการปกป้อง
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 5859 ครั้ง
dot
สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อการปกป้องด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ
อ่านต่อ
อาหารเช้าป้องกันโรค+อ้วน
อาหารเช้าป้องกันโรค+อ้วน อาหารเช้าป้องกันโรค+อ้วน
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11680 ครั้ง
dot
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก ...
อ่านต่อ
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างฉลาด
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างฉลาด กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างฉลาด
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 17189 ครั้ง
dot
เกือบจะไม่มีคนไทยรายใดที่ไม่รู้จัก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ซึ่งส่วนมากมักจะเรียกชื่อตามตราหรือยี่ห้อ เช่น มาม่า ยำยำ ไวไว โคคา
อ่านต่อ
ผัก ผลไม้ สุดยอดอาหารชะลอวัย...
ผัก ผลไม้ สุดยอดอาหารชะลอวัย... ผัก ผลไม้ สุดยอดอาหารชะลอวัย...
หัวข้อ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 9046 ครั้ง
dot
เคล็ดลับของการมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงอาจเป็นเพียงเรื่องง่ายๆ อย่างเช่น การยอมสละเวลาเดินชมตลาด ช็อปปิ้งพืชผักผลไม้ หรือง่ายกว่านั้นคือมองหาสิ่งมีอยู่แล้วในตู้เย็นว่าเข้าข่ายอาหารต้านความชราที่จะแนะนำต่อไปนี้หรือไม่...
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2791 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10663 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4808 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter