อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คนเราแก่เร็วขึ้นก็คือหัวใจ คำกล่าวนี้ไม่ได้หมายถึงแค่ว่า ลักษณะทางกายภาพของหัวใจจะทำให้คุณแก่เร็วขึ้น เช่น หลอดเลือดอุดตัน เป็นต้น แต่มีความหมายรวมถึงความสบายใจและการมีความสุขในการดำรงชีวิตด้วย
จากผลการวิจัยพบว่าการที่มีสุขภาพจิตใจดี ส่งผลกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ของคนวัยทองไปจนถึงวัยชราได้“ผู้คนส่วนใหญ่จะเน้นการดูแลสุขภาพไปในด้านสรีรวิทยามากกว่าสุขภาพจิต แต่ในทางกลับกันสุขภาพจิตก็ส่งผลกับสุขภาพที่ดีของช่วงอายุวัยทองเช่นกัน” Daniel Perry, Aging Researcher, กล่าวถึงและเขาก็กล่าวเสริมอีกว่า “สุขภาพจิตของผู้คนที่อยู่ในช่วงวัยทอง ความรู้สึกต่างๆ และเป้าหมายของชีวิตในช่วงนั้นๆ มีความเกี่นวพันกันกับสุขภาพด้านสรีรวิทยา”
หลอดเลือดหัวใจอุดตัน
การทำจิตใจให้สงบ การทำสมาธิ รวมไปถึงการเข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนาต่างๆ ที่ทำให้จิตใจสงบ รวมไปถึงการเข้าร่วมมูลนิธิช่วยเหลือสังคมต่างๆ นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งอีกด้วย
นอกจากนี้ผลการวิจัยยังพบปัจจัยอื่นๆที่สามารถช่วยชลอการชรา ได้แก่
- ความสุขในการใช้ชีวิตคู่
- ความสุขในการทำงาน
- ความพอใจกับความสำเร็จของชีวิต
- กิจกรรมยามว่างที่ทำอยู่
- ความมั่นคงทางการเงิน
- ความเปิดเผยยอมรับความจริง
- เพื่อนสนิท
- การหัวเราะ
- ชีวิตเซ็กซ์ที่น่าพอใจ
- การมองโลกในแง่ดี
ความสุขในการใช้ชีวิตคู่สามารถชลอความแก่ชราได้เช่นกัน
และการวิจัยก็ยังค้นพบอีกว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงและการได้เล่นกับสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจต่ำลงและราบรื่นมากขึ้น และความดันโลหิตลดลงอยู่ในเกณฑ์ที่น่าพอใจเป็นอย่างมาก และแนวโน้มการเป็นโรคซึมเศร้าก็ลดลงอีกด้วย
Dr. Stephen Sinatra กล่าวว่า “Don’t worry, Be happy” , “หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีสุขภาพของท่านก็จะดีตามไปด้วย รวมไปถึงสามารถชลอความแก่ให้ช้าลงได้เช่นกัน”
แหล่งข้อมูล: health.howstuffworks.com
|
