สุขภาพดี ผิวสวย ด้วยวิตามินซี

          วิตามินซี สารอาหารที่ใครๆต่างพากันหลงใหลในอนุภาพของมัน  โดยวิตามินซีจะส่งผลในการป้องกันโรคหวัด โรคเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งอาจดูเป็นโรคที่เล็กน้อยและถ้าหากเราเป็นบ่อยๆก็ไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน  ร่างกายของเราควรรับวิตามินซีที่เพียงพอต่อความต้องการของร่ายกาย   ในยุคนี้ก็มีอาหารเสริมมากมายที่จัดสรรปริมาณวิตามินซีได้เพียงพอต่อความต้องการของเรา  โดยในเด็กควรรับวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 30 – 50 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่มีอายุ 15 ปี ขึ้นไป ควรรับวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 100 – 500 กรัม หรือถึง 1000 มิลลิกรัมเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเพื่อผิวที่สวยใสขึ้นอีกด้วย

ช่วงเวลาที่เราควรจะทานวิตามินซีคือ ควรทานวิตามินซีพร้อมกับอาหารหรือหลังอาหาร โดยหลีกเลี่ยงการทานวิตามินซีก่อนอาหาร ซึ่งเป็นความเชื่อแบบเดิมๆที่ว่าห้ามทานตอนท้องว่าง เพราะ กรดในวิตามินซี อาจทำให้เราเกิดอาการระคายเคืองกระเพราะอาหาร จริงๆแล้วจะเป็นเฉพาะกับวิตามินสังเคราะห์  ในปัจจุบันมีวิตามินซีจากธรรมชาติเช่น วิตามินซีที่สกัดจาก Acerola Cherry ซึ่งไม่ระคายเคืองกระเพาะทานเวลาไหนก็ได้และดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินสังเคราะห์อีกด้วย  สำหรับใครที่ต้องการทานวิตามินซี เรามี 3 แบรนด์ยอดฮิตที่เป็นที่นิยมของผู้ที่รักสุขภาพ ไม่ว่าจะเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย หรือเพื่อผิวพรรณที่สวยงามมาแนะนำกันค่ะ

VISTRA Acerola Cherry

 

ภาพจาก : www.lazada.co.th

            วิตามินซีจากธรรมชาติ 100%  เป็นวิตามินซีจาก อะเซโรลา เชออร์รี่ ( Acerola Cherry ) ผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีมากที่สุดเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นในปริมาณที่เท่ากัน โดยไม่ส่งผลระคายเคืองต่อกระเพราะอาหารและลำไส้ แถมยังมีส่วนผสมของ ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ ( Citrus Bioflavonoid ) ที่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมให้กับร่างกาย  โดย อะเซโรลา เชอร์รี่ 1000 มิลลิกรัม จะให้ปริมาณวิตามินซีถึง 700 มิลลิกรัม หลายคนอาจคิดว่ามันคือปริมาณที่น้อยเกินไป แต่ความจริงแล้วด้วยตัวผลิตภัณฑ์เองเป็นวิตามินซีจากธรรมชาติ 100% ด้วยเหตุนี้เองปริมาณดังกล่าวจึงมีประสิทธิภาพการดูดซึมที่สูงกว่าวิตามินซีแบบสังเคราะห์   และยังมีส่วนผสมของ ไลโคปีน ( Lycopene )     เบต้าแคโรทีน ( Beta-Carotene )  และสารสกัดจากเมล็ดองุ่นกับทับทิมอีกด้วย  ถ้าอยากจะสวยผิวดูสุขภาพดีเปล่งปลั่งขาวใสและยังเสริมภูมิต้านทานป้องกันหวัด วิตามินซีตัวนี้ก็ตอบโจทย์อย่างลงตัวเลยค่ะ

ขนาดที่วางจำหน่าย : 45 เม็ด / 60 เม็ด / 100 เม็ด / 150 เม็ด

Blackmores Bio C

ภาพจาก : www.chemistwarehouse.com

            วิตามินซีสังเคราะห์ บวกกับส่วนผสมของ โรสฮิพ ( Rosehips )  โดย  Blackmores Bio C  เป็นสูตรที่ปรับปรุงให้มีความเป็นกรดน้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบท เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพราะอาหาร

ขนาดที่มีวางจำหน่าย : 31 เม็ด / 62 เม็ด / 150 เม็ด

Mega We Care Nat-C

ภาพจาก :www.108tohome.com

          ปริมาณของวิตามินซีที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์ตัวนี้คือ 1000 มิลลิกรัม เป็นวิตามินซีที่ดูดซึมได้ดี และมี ไบโอฟลาโวนอยด์ ( Bioflavonoid )  รูติน ( Rutin ) เฮสเพอริดิน ( Hesperidin )  โรสฮิป ( Rosehips ) และ อะเซโรลา ( Acerola )  ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินซี และต้องการวิตามินซีเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส รวมถึงบำรุงผิวให้กระจ่างใส

ขนาดที่มีวางจำหน่าย : 30 เม็ด / 60 เม็ด / 150 เม็ด

สำหรับวิตามินซีที่เลือกมาทั้งสามแบบ เป็น แบรนด์ที่ได้รับความนิยมของหนุ่มๆสาวๆ ที่รักสุขภาพกันส่วนใหญ่ค่ะ