อัพเดท 7 เทรนด์ ออกกำลังกาย ที่ฮิตไปทั่วโลก

          เห็นได้ชัดว่าในยุคนี้คนรักสุขภาพมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกวัน เราเลยได้เห็นเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ๆ เกิดขึ้นอยู่ตลอด มาดูกันค่ะว่า เทรนด์การออกกำลังกายที่ทั่วโลกกำลังให้ความสนใจอยู่ในตอนนี้มีอะไรบ้าง เพื่อนๆคนไหนที่ตั้งใจจะออกกำลังกายอย่างจริงจัง ลองเลือกไปใช้ได้เลยค่ะ

1.HIIT ยังฮิตอยู่
        วิธีออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก สลับกับการออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งการวิจัยที่จัดทำขึ้นโดย การออกกำลังกายในปะเภทนี้ ได้รับความนิยมมาตั้งแต่ในปี 2014 แล้ว และยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องไปทั่วโลก เพราะตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนในยุคนี้ ที่ชอบอะไรแบบรวดเร็ว ออกกำลังกายไม่กี่นาที แต่เบิร์นแคลอรี่ได้เพียบเลยค่ะ

2.ออกกำลังกายด้วยความสนุก
        มีวิธีออกกำลังกายมากมาย ที่พยายามเพิ่มความสนุกเร้าใจลงไปด้วย เช่น การเต้นซุมบ้า หรือคาร์ดิโอแดนซ์ ซึ่งการออกกำลังกายแนวนี้จะมาแรงมากขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มมีความหลายหลายมากขึ้นอีก ไม่ว่าจะเป็นการผสมผสานท่าเต้นบนลู่วิ่ง การกระโดดเชือก หรือเล่นฮูลาฮูป สิ่งที่เป็นการเล่นกึ่งการออกกำลังกายจะรีเทิร์นกลับมาอีกครั้ง แต่จะมีเทคนิคสนุก ๆ อะไรเพิ่มเติมไปจากเดิม ก็คงต้องรอดูกันต่อไปค่ะ

3.Boxing ยังแรงต่อเนื่อง
        คนที่มองหาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เรียกเหงื่อ เบิร์นแคลอรี และให้ความสนุกปนเหนื่อยได้ไปพร้อมกัน ยกให้Boxing เลยค่ะ เพราะการต่อยมวยได้เคลื่อนไหวร่างกายเยอะมาก เล่นได้ทั้งผู้ชายและชาย แถมยังสนุก ไม่น่าเบื่อ เลยกลายเป็นอีกเทรนด์ฮิต ที่ยังคงแรงอย่างต่อเนื่องค่ะ

4.เทคโนโลยีจะฮิตกว่าเดิม
        แอพพลิเคชั่นออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ไอทีที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย กำลังได้ความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไปทั่วโลก เราจึงได้เห็นคนออกกำลังกายสวมใส่อุปกรณ์ไฮเทคมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากเทคโนโลยีที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยเสริมการออกกำลังกายมีให้เลือกหลากหลายขึ้น ราคาก็เอื้อมถึงมากขึ้น จึงกลายเป็นอีกเทรนด์การออกกำลังกาย ที่เพิ่มดรีกรีความแรงขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ

5.Live ท่าออกกำลังกาย
        นอกจากเราจะได้เห็นการการ Live สดของพริตตี้ที่ขายเครื่องสำอางแล้ว ตอนนี้การ Live สด เพื่อสอนการออกกำลังกาย กำลังมาแรงสุดๆ ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ นับว่าเป็นการใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีในรูปแบบหนึ่งที่สะดวก เซฟค่าใช้จ่าย และกระตุ้นให้คนหันมาออกกำลังกายเองที่บ้านได้เพิ่มขึ้นด้วย

6.ชวนสัตว์เลี้ยงมาออกกำลังกาย
        ก่อนหน้านี้ เราได้เห็นทั้งโยคะแมว โยคะเบียร์เบียร์ มาถึงตอนนี้อีกเทรนด์การออกกำลังกายที่ถูกจับตามองมากขึ้น ก็คือ  การออกกำลังกายร่วมกับเจ้าสัตว์เลี้ยงตัวโปรด ที่ช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินระหว่างการออกกำลังกาย เหล่าทาสแมว ทาสน้องหมาสี่ขา ก็น่าจะแฮปปี้กับการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ใช่ไหมคะ

7.ออกกำลังกายกับครอบครัว
        นอกจากคลาสการออกกำลังเป็นกลุ่มแล้ว อีกเทรนด์ที่กำลังมา คือ การออกกำลังแนว Family Workout ที่ชวนทุกคนในบ้านมาออกกำลังกายด้วยกัน เรียกว่าสุขภาพดียกบ้านกันเลยทีเดียวค่ะ

สาระดีๆจาก : Bewel