อ้วนลงพุงทําไงดี…??

0
443

 

2014021964937

อ้วนลงพุงคงไม่ใช่เรื่องดีแน่ ใครจะรู้ว่ามันอึดอัดแค่ไหนจนกลายเป็นปัญหากวนใจ แต่จะมีใครรู้ว่าพุงมีหลายลักษณะ ลองดูซิว่าพุงใครเป็นแบบไหนและมีวิธีแก้อย่างไร ?

1. พุงจอมขี้เกียจ
คนที่มีพุงแบบนี้มักมีไขมันเกิดจากการ ออกกำลังกายน้อยและชอบกินขนมหวานและแป้ง ที่มักจะมีไขมันสะสมบริเวณต้นขาและสะโพกแต่โชคดีที่ลดง่าย ทางที่ดีลดของหวาน แป้ง และ หัดเดิน วันละ 45 นาที หรือฝึกโยคะง่ายๆ ที่บ้าน

2. พุงจอมเครียด
ใครที่กินอาหารไม่ตรงเวลา ชอบดื่มกาแฟ กินฟาส์ตฟู้ด เป็นประจำ หรืออกกำลังกายมากเกินไประวังจะเครียดลงพุง ถ้าไม่อยากให้พุงเครียด ลองหาเวลาเข้าสปา ไปนวดผ่อนคลายหรือออกกำลังแบบเบาๆ ดู

3. พุงยื่น
มักเกิดกับคนที่เพิ่งคลอดบุตรและไม่มี เวลาดูแลตัวเองหรือดูแลตัวเองผิดวิธีวิธีแก้ คือ เมื่อครบ 2 – 3 เดือนหลังคลอด รอจนร่างกายพร้อมแล้วค่อยเริ่มทำกายบริหารในท่านอนจะฝึกโยคะ หรือพิลาทิสก็ไม่ว่ากัน

4. พุงอืด
พุงแบบนี้จะแบนเรียบในช่วงเช้าแต่มาป่องระหว่างวัน อาจเกิดจากการแพ้หรือไม่ถูกกับอาหารบางชนิด
อาหารเลยไม่ย่อยเกิดแก๊ซในท้อง ให้ลองทานอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด เลี่ยงพวก เค้กขนมปังและอย่ากินมื้อดึกจะช่วยให้พุงหายอืดได้

เรียบเรียง Moobo
อ้างอิง ผู้หญิงถึงผู้หญิง