ไขข้อสงสัย! น้ำมันปลาที่มักเข้าใจผิด
ยุคนี้เรียกได้ว่าเป็นยุคที่คนเราหันมาสนใจและให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวัน ก็ต้องดูแลเพื่อให้เกิดความสมดุลในชีวิต หลายๆคนจึงพยายามสรรหาสิ่งดีๆให้แก่ร่างกาย น้ำมันปลาจึงเป็นตัวเลือกในลำดับแรกๆ ที่เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ แต่ก็มักจะเกิดคำถามและมีคนเข้าใจผิดเรื่องน้ำมันปลาอยู่บ่อยๆ วันนี้เลยนำเรื่องราวของน้ำมันปลามาฝากทุกๆคนกันค่ะ เพื่อเป็นเกร็ดความรู้ก่อนเริ่มตัดสินใจเลือกทานน้ำมันปลา
1. น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร? น้ำมันปลา มีกรดไขมัน โอเมก้า-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ให้ DHA ช่วยบำรุงสมอง ให้เกิดความคิดอ่านที่โลดแล่น ป้องกันความจำเสื่อม ลดความเครียดในสมอง และ ให้ EPA ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดการอักเสบ
2. ควรทานน้ำมันปลาตอนไหนอย่างไร? ควรรับประทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหาร เพราะการดูดซึมจะดีกว่า
3. น้ำมันปลามีผลข้างเคียงหรือไม่? กินน้ำมันปลาขนาดปกติไม่มีผลข้างเคียงใดๆ สามารถทานได้ทุกวัน วันนึงไม่ควรเกิน 3,000 มก.
4. “น้ำมันตับปลา” กับ “น้ำมันปลา” แตกต่างกันอย่างไร? น้ำมันตับปลา สกัดจากตับของปลาทะเลน้ำลึก เป็นอาหารเสริมที่ให้วิตามินเอและดี ช่วยในเรื่องการเจริญอาหาร บำรุงร่างกายทั่วไป นิยมใช้กับเด็ก
น้ำมันปลา สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก เป็นแหล่งที่ให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็น คือ โอเมก้า 3 ที่ให้ DHA & EPA ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ ลดไขมันในเลือด
5. น้ำมันปลา มีปฏิกิริยากับยาอื่นหรือไม่? น้ำมันปลาเสริมฤทธิ์ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น ยาแก้ปวดแอสไพริน หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน
6. ทานน้ำมันปลาพร้อมกับวิตามินตัวอื่นได้หรือไม่? สามารถทานได้อย่างปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
7. คนท้องทานได้มั้ย? คนท้องทานได้ เพราะน้ำมันปลามี DHA ส่งผลดีต่อสมองของลูกน้อย แต่แนะนำให้หยุดทานประมาณ 2 เดือนก่อนคลอดบุตร และควรปรึกษาและแจ้งข้อมูลกับแพทย์ทุกครั้งว่าทานอะไรอยู่บ้าง
8. น้ำมันปลา เหมาะกับใคร? น้ำมันปลาให้ โอเมก้า 3 ซึ่งร่างกายเราไม่สามารถสร้างเองได้ ดังนั้นก็ควรทานในทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการดูแลตัวเอง เพื่อป้องกันความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆคะ เห็นแล้วใช่ไหมคะว่าน้ำมันปลามีประโยชน์กับร่างกายเรามากมาย ทานได้ทุกเพศทุกวัย เห็นความสำคัญขนาดนี้แล้วจะช้าอยู่ได้ไง รีบหาน้ำมันปลามาทานกันนะคะ
และวันนี้ 108health มีตัวช่วยดีๆที่น่าสนใจมาฝากกันนั่นก็คือ VISTRA Tuna Fish Oil ที่มี DHA สูงถึง 500 มก. DHA เสริมสร้างสุขภาพสมองและความจำในทุกช่วงวัยตั้งแต่ขณะเป็นทารกในครรภ์ จนถึงผู้สูงอายุ ดูแลสุขภาพดวงตา การมองเห็น ป้องกันโรคสมาธิสั้น ลดภาวะความจำเสื่อม และลดภาวะเครียดจากการใช้สมอง ควบคุมคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ สามารถเริ่มทาน Tuna Fish Oil ได้ตั้งแต่วัยเด็ก จนถึงผู้สูงอายุเลยนะคะ
เพราะฉนั้นไม่ว่าวัยไหนๆ สุขภาพที่ดีย่อมเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ดูแลสุขภาพเริ่มต้นจากตัวเราเองนะคะ
